4 Makanan Sehat untuk Lansia yang Wajib Dikonsumsi Setiap Hari
makanan sehat untuk lansia-Freepik-
RADARPEKALONGANBACAKORAN.CO - Bertambahnya usia sangat penting untuk mengonsumsi makanan sehat untuk lansia dan wajib untuk diperhatkan.
Makanan sehat akan berpengaruh pada kesehatan tubuh lansia. Sistem metabolisme lansia tetap membutuhkan nutrisi.
Konsumsi makanan bergizi dibutuhkan untuk mencegah penurunan risiko penyakit yang kapan saja bisa dialami lansia.
BACA JUGA:Ini Dia Tips Ampuh Meredakan Sakit Gigi dengan Cepat dan Dapat Dilakukan di Rumah
BACA JUGA:Inilah Manfaat Makan Selada Mentah untuk Tubuh yang Bisa Mencegah Segala Macam Penyakit Kronis
Berikut makanan sehat untuk lansia yang bisa mencegah naiknya kolesterol jahat di dalam tubuh.
1. Susu Rendah Lemak
Mengonsumsi susu rendah lemak bisa memenuhi kandungan kalsium. Salah satu asupan yang sangat penting untuk kesehatan lansia.
Misalnya saja susu kedelai atau susu beras yang mengandung vitamin D. Mineral yang sangat penting seiring bertambahnya usia.
Sangat disarankan untuk mengonsumsi susu kedelai atau apapun itu untuk menghindari kerusakan pada sistem metabolisme tubuh.
BACA JUGA:Jarang yang Tahu, Ini Dia Manfaatnya Suka Makan Selada bagi Kesehatan Tubuh
Pilihlah susu kedelai karena susu ini rendah lemak dan kaya akan protein. Berbeda dengan susu sapi yang tinggi kandungan lemaknya.
2. Biji-bijian Utuh
- Tag
- Share
-
-
