Ini Dia Kadar Kebutuhan Vitamin C untuk Tubuh, Yuk Simak Berapa Sih Seharusnya dalam Sehari
Kadar kebutuhan vitamin C untuk tubuh-Freepik-
Usia 0 hingga 5 bulan : kebutuhan pemenuhan vitamin C sebanyak 40 mg setiap hari.
Usia 6 hingga 11 bulan : kebutuhan pemenuhan vitamin C sebanyak 50 mg setiap hari.
Usia 1 hingga 3 tahun : kebutuhan pemenuhan vitamin C sebanyak 40 mg setiap hari.
Usia 4 hingga 6 tahun : kebutuhan pemenuhan vitamin C sebanyak 45 mg setiap hari.
Usia 7 hingga 9 tahun : kebutuhan pemenuhan vitamin C sebanyak 45 mg setiap hari.
Jenjang kebutuhan vitamin C ini dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu, juga dapat menunjang tumbuh kembang si kecil.
Laki-laki Remaja Sampai Lansia
Selanjutnya kebutuhan vitamin C per hari buat anak remaja laki-laki dan perempuan berbeda. Seperti yang ada pada data di bawah ini:
Usia 10 hingga 12 tahun harus memenuhi asupan vitamin C sebanyak 50 mg per hari.
Usia 12 hingga 15 tahun harus memenuhi asupan vitamin C sebanyak 75 mg per hari.
Usia 15 hingga 18 tahun harus memenuhi asupan vitamin C sebanyak 90 mg per hari.
Usia 19 hingga 29 tahun harus memenuhi asupan vitamin C sebanyak 90 mg per hari.
Usia 30 hingga 49 tahun harus memenuhi asupan vitamin C sebanyak 90 mg per hari.
Usia 50 hingga 64 tahun harus memenuhi asupan vitamin C sebanyak 90 mg per hari.
Usia 65 hingga 80 tahun harus memenuhi asupan vitamin C sebanyak 90 mg per hari.
- Tag
- Share
-
-
