Inilah Aktivitas yang Dapat Menyebabkan Sakit Kepala Ringan

Etanol, sebagai bahan utama alkohol, bersifat diuretik alami, bila dikonsumsi, tubuh berpotensi kehilangan vitamin dan mineral penting.

Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi dan ketidakseimbangan kimiawi dalam tubuh dan otak.

BACA JUGA:Rekomendasi Obat Vertigo Alami untuk Pusing, Aman dan Sehat Digunakan!

Sakit kepala bisa berlangsung selama beberapa jam atau bahkan berhari-hari. Orang yang menderita migrain bisa sangat sensitif terhadap alkohol, meski dalam jumlah kecil.

3. Berhenti menggunakan kafein

Mereka yang sudah minum kopi setiap hari mungkin mengalami sakit kepala saat menghabiskan beberapa jam sehari tanpa kopi. 

Penghentian penggunaan secara tiba-tiba dapat menyebabkan sakit kepala yang cukup parah. Namun, bukan berarti kafein bisa menghilangkan rasa pusing sepenuhnya.

Penting untuk secara bertahap membatasi atau mengurangi asupan kafein harian. Ketergantungan pada zat ini tentunya dapat menimbulkan akibat negatif bagi tubuh.

Eksitasi berlebihan dari kafein juga dapat menyebabkan sakit kepala, terutama jika asupan kafein dikurangi karena berbagai alasan.

4. Stres di tempat kerja dan kurang istirahat

Titik ini menjadi salah satu faktor paling umum yang menyebabkan sakit kepala.  Stres di tempat kerja, di mana seseorang mengalami kurang istirahat, dapat memicu stres tanpa disadari.

Selama stres, bahan kimia di otak yang menyebabkan perubahan pembuluh darah dapat menyebabkan sakit kepala.

Stres dapat menyebabkan ketegangan pada otot bahu dan leher, akibatnya otot leher dan punggung yang nyeri akan "mengikat" otot-otot kepala. 

Sakit kepala terkait stres juga dapat menyebabkan masalah tidur.  Untungnya, kamu dapat menghilangkannya dengan bersantai atau mengubah aktivitasmu.

5. Nutrisi yang tidak tepat