Manfaat Mengonsumsi Vitamin D untuk Tubuh dan Beberapa Jenis yang Mengandung Nutrisi ini
Manfaat mengonsumsi vitamin D untuk tubuh -Freepik-
Selanjutnya kadar vitamin D pada tubuh dapat menurunkan potensi flu yang parah.
Terbukti ketika pandemi Covid 19, berjemur di pagi hari bisa mencegah resiko penularan virus mematikan itu.
Makanan yang Mengandung Vitamin D
Setelah tahu apa saja manfaat mengonsumsi vitamin D untuk tubuh., ada beragam jenis makanan yang mengandung nutrisi ini.
BACA JUGA:Berikut 5 Susu Lansia yang Ampuh Cegah Osteoporosis Sehingga Membuat Kesehatan Tulang Terjaga
BACA JUGA:Ini Dia Rekomendasi Susul Lansia Terbaik yang Bisa Mencegah Menurunnya Kepadatan Tulang
Diantara makanan yang mengandung vitamin D adalah makanan dari laut dan beragan jenis sayuran.
Pertama, makanan laut mengandung setidaknya 50 persen asupan harian vitamin D.
Jenis makanan ini antara lain ikan tuna, teri, makarel, udang dan sarden. Selanjutnya jamur mengandung 300 persen RDI atau asupan harian.
Diantaranya suplemen vitamin D, susu oatmeal, kedelai, kuning telur dan suplemen.
BACA JUGA:Ini Dia Sederet Manfaat Susu Kambing Etawa Buat Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Inilah 8 Susu yang Rendah Lemak Bebas Kolesterol untuk Lansia
Itulah beberapa manfaat mengonsumsi vitamin D untuk tubuh. Yuk mulai dari sekarang penuhi kebutuhan nutrisi ini. (*)
- Tag
- Share
-
-
