Makanan dan Minuman yang Menyebabkan Gagal Ginjal

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Rabu , 07 Aug 2024 - 22:32

Makanan dan Minuman yang Menyebabkan Gagal Ginjal--Youtube.com/HydrofarmTV Indo

makanan dan minuman yang menyebabkan gagal ginjal                            radarpekalongan.bacakoran.co - hindari makan makanan dan minuman yang menyebabkan gagal ginjal.
ginjal merupakan organ utama yang berperan penting dalam tubuh, menyaring darah, membuang racun dan mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh.
oleh karena itu, setiap orang perlu menjaga kesehatan ginjal sebaik mungkin.
mulai dari menjaga pola hidup sehat dan diakhiri dengan membatasi konsumsi makanan yang dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal.
konsumsi makanan dan minuman tertentu secara berlebihan terbukti menjadi salah satu penyebab meningkatnya jumlah kasus gagal ginjal di indonesia.
konon banyak pasien, bahkan anak-anak, terpaksa menjalani cuci darah karena gagal ginjal.
jadi, makanan dan minuman apa yang menyebabkan gagal ginjal? 
1. makanan berprotein tinggi
protein merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk memperbaiki jaringan tubuh dan menjaga kesehatan tulang dan otot.
tetapi asupan protein yang berlebihan sebenarnya dapat menyebabkan kerusakan ginjal, karena dapat meningkatkan kerjanya, yang dapat menyebabkan penurunan fungsi ginjal.
dengan demikian, asupan protein harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah sekitar 55-60 gram per hari.
2. makanan dengan kandungan gula tinggi
konsumsi makanan tinggi gula secara berlebihan berpotensi memicu diabetes, penyakit yang dapat menyebabkan kerusakan ginjal.
kelebihan gula ditemukan dalam sereal sarapan, kue, roti, permen, cokelat, es krim, dan makanan serta minuman kemasan lainnya. 
nefropati diabetik, suatu kondisi di mana ginjal rusak akibat diabetes, merupakan salah satu komplikasi serius yang dapat terjadi.
3. makanan dengan kandungan garam tinggi
asupan natrium yang berlebihan dapat menyebabkan hipertensi, yang dapat menyebabkan kerusakan ginjal.
makanan seperti snack, makanan kaleng, saus, kecap, daging olahan, dan ikan asin merupakan contoh makanan dengan kandungan sodium yang tinggi.
organisme yang mengonsumsi terlalu banyak natrium dapat menyebabkan penumpukan cairan, yang meningkatkan tekanan darah dan membebani ginjal.
selain itu, ginjal juga mengalami tekanan karena perlu mengeluarkan natrium dalam jumlah banyak.
makanan dengan kandungan garam tinggi masuk dalam daftar makanan yang konsumsinya harus dibatasi, terutama bagi penderita gangguan fungsi ginjal.
dosis natrium harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa tidak boleh melebihi 2000 mg per hari, yang kurang lebih setara dengan 1-1, 5 sendok teh garam.
4. produk dengan kandungan fosfor tinggi
fosfor merupakan mineral yang sangat penting untuk kesehatan tulang. namun, asupan fosfor harus dibatasi, karena kelebihannya bisa berbahaya bagi penderita penyakit ginjal.
makanan olahan, daging unggas, jeroan, kuning telur, susu dan produk susu, makanan laut dan kacang-kacangan adalah beberapa contoh makanan yang kaya fosfor.
batasi asupan fosfor hingga tidak lebih dari 1000 mg per hari.
5. minuman beralkohol
alkohol dapat merusak ginjal, dan penggunaannya harus dibatasi. konsumsi alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal kronis.
alkohol dapat menyebabkan dehidrasi dan stres oksidatif, yang meningkatkan jumlah radikal bebas dan menyebabkan peradangan, termasuk di ginjal. 
risiko kerusakan ginjal akibat konsumsi alkohol yang dikombinasikan dengan merokok bahkan lebih tinggi. 
selain membatasi konsumsi makanan penyebab sakit ginjal, ada beberapa cara lain untuk menjaga kesehatan ginjal yang penting untuk menjaga kesehatan ginjal, antara lain:
1. pastikan untuk makan berbagai buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak. diet seimbang membantu menjaga kesehatan ginjal.
2. minumlah air yang cukup setiap hari untuk membantu ginjal memproses dan membuang produk limbah dari urin. minimal 2 liter per hari
3. berolahragalah setidaknya selama 30 menit sehari, seperti jalan kaki atau bersepeda, untuk menjaga kesehatan ginjal dan kesehatan secara keseluruhan. hindari obesitas dengan menjaga berat badan dalam kisaran normal, karena kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal.
4. terlibat dalam aktivitas seperti meditasi, yoga, atau tai chi untuk mengurangi stres, yang jika tidak ditangani, dapat menyebabkan stres tambahan pada ginjal.
5. usahakan tidur yang cukup, sekitar 7-8 jam setiap malam, untuk menjaga kesehatan ginjal.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan