Ini Dia 7 Makanan Penambah Energi yang Layak Disantap saat Kamu Merasa Lesu

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Rabu , 31 Jul 2024 - 23:18

MAKANAN PENAMBAH ENERGI --Youtube.com

ini dia 7 makanan penambah energi yang layak disantap saat kamu merasa lesu                            radarpekalongan.bacakoran.co - berikut ini beberapa makanan penambah energi yang dapat kamu coba saat kamu merasa lesu.
jika kamu melakukan aktivitas yang intensif, tubuh pasti cepat lelah.
namun tahukah kamu bahwa ada sejumlah makanan yang dapat memberi energi pada gaya hidupmu, seperti yang dijelaskan dalam artikel berikut ini.
makanan penambah energi 
1. pisang
buah kuning ini merupakan produk yang sangat ampuh untuk meningkatkan daya tahan tubuh. pisang merupakan sumber gula alami yang dapat memberikan energi bagi tubuh.
selain itu, pisang juga kaya akan serat. penelitian membuktikan bahwa pisang dapat membantu seorang atlet saat berkendara jarak jauh.
baca juga:deretan buah yang aman untuk kesehatan lambung tidak bikin sakit perut
baca juga:inilah 6 manfaat buah melon yang jarang diketahui, dapat menjaga kesehatan kulit
2. alpukat
alpukat memiliki banyak khasiat bermanfaat yang dapat dinikmati dalam suasana apa pun.
alpukat dapat meningkatkan daya tahan tubuh karena mengandung nutrisi, serat, dan protein yang dapat memberikan suplai energi lebih lama.
3. ikan
ikan adalah makanan penambah daya tahan yang kaya akan protein. sebagian besar jenis ikan mengandung vitamin b, yang memberi kita energi sepanjang hari.
ikan seperti salmon mengandung asam lemak omega-3, yang meningkatkan fungsi otak dan meredakan peradangan, mengurangi kelelahan.
4. telur
telur yang mengandung banyak protein tidak menyebabkan peningkatan kadar gula darah dan insulin. hal ini membuat telur bermanfaat untuk meningkatkan stamina.\
selain itu, telur mengandung asam amino leusin yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
5. edamame
camilan lezat dan sehat ini mengandung vitamin dan mineral yang memberi tubuh lebih banyak energi dan daya tahan.
edamame juga mengandung asam folat, yang dikombinasikan dengan zat besi mencegah kerja berlebihan.
6. yogurt
karbohidrat yang terkandung dalam yogurt disajikan dalam bentuk gula (laktosa dan glaktosa). dengan membelah tubuh, mereka memberi tubuh stamina dan energi.
dengan demikian, yogurt dapat dengan cepat meningkatkan stamina.
7. sayuran berdaun hijau
salah satu alasan kamu sering merasa lelah adalah karena gejala kekurangan zat besi.
baca juga:10 manfaat jus nanas bagi kesehatan tubuh yang tak terduga, jangan anggap remeh buah tropis ini!
sayuran berdaun hijau dapat meningkatkan stamina karena banyak mengandung zat besi.
selain itu, zat besi dapat berkontribusi pada produksi sel darah merah, yang berkontribusi pada distribusi oksigen yang lebih efisien ke seluruh tubuh. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan