Ini Dia 7 Makanan Penambah Energi yang Layak Disantap saat Kamu Merasa Lesu
MAKANAN PENAMBAH ENERGI --Youtube.com
Ikan seperti salmon mengandung asam lemak omega-3, yang meningkatkan fungsi otak dan meredakan peradangan, mengurangi kelelahan.
4. Telur
Telur yang mengandung banyak protein tidak menyebabkan peningkatan kadar gula darah dan insulin. Hal ini membuat telur bermanfaat untuk meningkatkan stamina.\
Selain itu, telur mengandung asam amino leusin yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
5. Edamame
Camilan lezat dan sehat ini mengandung vitamin dan mineral yang memberi tubuh lebih banyak energi dan daya tahan.
Edamame juga mengandung asam folat, yang dikombinasikan dengan zat besi mencegah kerja berlebihan.
6. Yogurt
Karbohidrat yang terkandung dalam yogurt disajikan dalam bentuk gula (laktosa dan glaktosa). Dengan membelah tubuh, mereka memberi tubuh stamina dan energi.
Dengan demikian, yogurt dapat dengan cepat meningkatkan stamina.
7. Sayuran berdaun hijau
Salah satu alasan kamu sering merasa lelah adalah karena gejala kekurangan zat besi.
BACA JUGA:10 Manfaat Jus Nanas Bagi Kesehatan Tubuh yang Tak Terduga, Jangan Anggap Remeh Buah Tropis Ini!
Sayuran berdaun hijau dapat meningkatkan stamina karena banyak mengandung zat besi.
Selain itu, zat besi dapat berkontribusi pada produksi sel darah merah, yang berkontribusi pada distribusi oksigen yang lebih efisien ke seluruh tubuh. (*)
- Tag
- Share
-
-
