Inilah Jenis-jenis Minuman yang Kaya Akan Zinc
Minuman yang Kaya Akan Zinc--freepik.com/freepik
RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Ada beberapa minuman yang kaya akan zinc yang bermanfaat untuk kesehatanmu.
Seng adalah nutrisi yang berperan sebagai antioksidan, membantu melawan radikal bebas dan memperlambat penuaan.
Seng juga berperan penting dalam mengatur kebutuhan vitamin A tubuh, memenuhi kebutuhan fosfor tulang, mempercepat proses penyembuhan, dan melawan penyakit kulit seperti dermatosis, psoriasis, dan jerawat.
Seng membantu mengatasi masalah yang berhubungan dengan osteoartritis, memperkuat pertahanan tubuh, menutrisi gigi, kuku dan rambut, serta memperbaiki kondisi otot.
Menurut WHO, jutaan orang di seluruh dunia mungkin kekurangan seng dalam makanan dan minuman sehari-hari mereka. Oleh karena itu, untuk menyediakan mineral zinc bagi tubuh, kamu perlu mengonsumsi makanan dan minuman dengan kandungan zinc yang cukup.
BACA JUGA:Daftar Minuman Tinggi Serat yang Dapat Melancarkan Buang Air Besar
BACA JUGA:Ini Dia Makanan yang Mengandung Kalsium yang Mudah Didapat, Ada Ikan Sarden dan Ikan Salmon
Nah, pada artikel kali ini kita akan membahas tentang minuman dengan kandungan zinc yang cukup.
1. Susu
Susu dikenal sebagai minuman sehat untuk kesehatan tulang karena mengandung kalsium dan vitamin D.
Selain itu, susu juga mengandung mineral seng. Secangkir susu mengandung sekitar 1,17 mg seng.
Susu dapat dikonsumsi dalam bentuk murni, atau ditambahkan ke sereal atau digunakan sebagai smoothie.
Susu bermanfaat tidak hanya untuk tulang, tetapi juga untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Susu mengandung vitamin A dan B12 yang tidak hanya mendukung kesehatan mata.
- Tag
- Share
-
-
