Inilah Beberapa Manfaat Peregangan Selama 15 Menit Sebelum Olahraga yang Harus Kamu Tahu!

Reporter: Mubarok |

Editor: Wahyu Hidayat |

Minggu , 28 Jul 2024 - 06:10

Manfaat Peregangan Selama 15 Menit Sebelum Olahraga-youtube-

2. Menambah Kelenturan Otot

Otot merupakan salah satu organ yang paling penting dalam berbagai aktifitas olahraga, maka dari itu kesehatan otot harus selalu dijaga.

Menambah kelenturan otot merupakan salah satu manfaat peregangan selama 15 menit sebelum olahraga yang mungkin belum kamu ketahui.

Tubuh yang memiliki otot lentur tentu saja akan mudah dalam melakukan berbagai aktifitas dan menunda penurunan kemampua bergerak akibat penuaan.

Itulah beberapa pembahasan mengenai manfaat peregangan selama 15 menit sebelum olahraga yang sudah dituliskan secara lengkap diatas. (*)

inilah beberapa manfaat peregangan selama 15 menit sebelum olahraga yang harus kamu tahu!                            radarpekalongan.bacakoran.co - artikel berikut membahas manfaat peregangan selama 15 menit sebelum olahraga yang harus kamu ketahui bagi yang sering berolahraga rutin.
peregangan sendiri adalah aktifitas memanaskan otot sebelum kita melakukan olahraga yang cukup berat seperti berlari atau berenang.
kamu sangat penting sekali untuk melakukan peregangan ini karena jika kamu tidak melakukannya berbagai resiko akan menghantui tubuhmu.
jadi bagi kamu yang ingin melakukan berbagai aktifitas olahraga disarankan untuk melakukan peregangan otot dan pemanasan sebelum berolahraga.
kali ini kita akan membahas mengenai beberapa manfaat peregangan selama 15 menit sebelum olahraga yang bisa membuat olahragamu semakin nyaman.
berikut adalah beberapa pembahasan tentang manfaat peregangan selama 15 menit sebelum olahraga yang mungkin belum kamu ketahui.
baca juga:inilah khasiat secara rutin berjalan kaki setiap hari untuk kesehatan, cek 2 manfaatnya di sini!
baca juga:mau tahu manfaat berjalan kaki secara rutin tiap hari untuk kesehatan tubuh? berikut faktanya
manfaat peregangan selama 15 menit sebelum olahraga
1. mengurangi resiko cedera
cedera merupakan hal yang paling ditakuti oleh para atlet dan orang yang merupakan pegiat olahraga, karena bisa mengganggu aktifitas sehari-hari.
mencegah cedera sendiri merupakan salah satu manfaat peregangan selama 15 menit sebelum olahraga yang harus kamu ketahui.
otot menjadi lebih tahan banting ketika kita mendarat dengan posisi salah atau juga sedikit terkilir serta mampu mengurangi nyeri sendi.
baca juga:bahagia ala imam ghazali, konsep kebahagiaan dari sudut pandang sufi
baca juga:inilah makanan pengganti cairan tubuh jika kamu mengalami dehidrasi
2. menambah kelenturan otot
otot merupakan salah satu organ yang paling penting dalam berbagai aktifitas olahraga, maka dari itu kesehatan otot harus selalu dijaga.
menambah kelenturan otot merupakan salah satu manfaat peregangan selama 15 menit sebelum olahraga yang mungkin belum kamu ketahui.
tubuh yang memiliki otot lentur tentu saja akan mudah dalam melakukan berbagai aktifitas dan menunda penurunan kemampua bergerak akibat penuaan.
baca juga:inilah khasiat jambu biji yang perlu diketahui, salah satunya dapat menjaga tekanan darah tetap stabil
baca juga:daftar minuman tinggi serat yang dapat melancarkan buang air besar
itulah beberapa pembahasan mengenai manfaat peregangan selama 15 menit sebelum olahraga yang sudah dituliskan secara lengkap diatas. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 17 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan