Ternyata Ini Tanda Bahwa Daya Tahan Tubuh Mulai Menurun, Wajib Waspadai

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Berikut ini beberapa tanda bahwa daya tahan tubuh mulai menurun yang perlu kamu waspadai.

Sistem kekebalan tubuh yang kuat sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tanpa sistem kekebalan tubuh yang baik, tubuh akan lebih rentan terhadap penyakit.

Oleh karena itu, perlu untuk terus menjaga daya tahan tubuh agar tidak menurun. Namun, sangat penting untuk mengenali tanda-tanda bahwa kekebalan tubuh mulai menurun.

Hal ini berguna agar nantinya Anda bisa langsung berupaya meningkatkan daya tahan tubuh agar sekuat sebelumnya. Lantas, apa saja tanda-tanda kekebalan tubuh mulai menurun?

Tanda Bahwa Daya Tubuh Mulai Menurun

1. Sakit kepala

Sistem kekebalan tubuh yang melemah dapat ditandai dengan munculnya sakit kepala. Kondisi ini biasanya terjadi akibat stres dalam jangka panjang.

Stres merupakan salah satu kondisi yang dapat melemahkan daya tahan tubuh. Karena stres menyebabkan penurunan kadar limfosit dalam tubuh, sehingga risiko tertular penyakit ini lebih tinggi. Hasil penelitian membuktikan bahwa sistem kekebalan tubuh manusia menjadi tidak seimbang dan rentan terhadap penyakit jika memiliki tingkat stres yang tinggi.

2. Flu ringan

Infeksi flu ringan juga merupakan tanda bahwa sistem kekebalan tubuh sedang melemah. Meski flu biasa terjadi pada orang dewasa, penyakit ini tetap perlu dipantau.

Biasanya, flu merupakan tanda sistem kekebalan tubuh yang melemah karena tubuh tidak cukup istirahat setiap hari.

Hasil penelitian yang diterbitkan dengan judul "Behavioral assessment of sleep and susceptibility to colds" menunjukkan bahwa orang dewasa yang tidur kurang dari 6 jam sehari lebih rentan terkena flu.

Karena itu, pastikan untuk memberi tubuh waktu istirahat selama 7-8 jam setiap hari.

3. Mudah lelah