Cara Mencegah Radang Usus Buntu yang Efektif dan Bermanfaat
Cara Mencegah Radang Usus Buntu --Youtube.com/Sehat Secara Alami
3. Makan makanan atau minuman berserat
Radang usus buntu juga dapat dicegah dengan mengonsumsi makanan atau minuman berserat.
Makanan dengan kandungan serat tinggi membantu memperlancar buang air besar. Dengan demikian, adalah mungkin untuk mengurangi risiko penumpukan dan penyumbatan tinja di usus buntu.
Adapun beberapa makanan atau minuman dengan kandungan serat tinggi yang bisa kamu konsumsi yaitu sayur mayur, buah-buahan, kacang-kacangan dan biji-bijian.
4. Konsumsi makanan atau minuman yang kaya probiotik
Probiotik adalah bakteri menguntungkan yang dapat ditemukan pada makanan atau minuman fermentasi seperti tempe, yogurt, kefir, kombucha, dan kimchi.
Manfaat probiotik adalah meningkatkan jumlah bakteri menguntungkan di usus, seperti lactobacilli dan bifidobacteria.
Selain itu, mengonsumsi makanan atau minuman tinggi probiotik juga dapat membantu menyeimbangkan mikroflora usus dan mencegah penyakit usus kronis.
5. Minum banyak air putih
Memperbanyak konsumsi air minum merupakan salah satu cara untuk mencegah radang usus buntu secara alami yang sangat mudah dilakukan.
Kamu perlu minum air putih hingga 2 liter atau sekitar 8 gelas sehari untuk memaksimalkan fungsi usus.
Selain itu, manfaat air minum adalah meningkatkan keragaman bakteri menguntungkan di usus dan mencegah sembelit.
Itulah penjelasan tentang bagaimana cara mencegah radang usus buntu.
- Tag
- Share
-
-
