Mudah Dilakukan, Inilah Tips Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Minggu , 21 Jul 2024 - 01:26

Tips menjaga kesehatan saat musim hujan--Youtube.com/Halosehat

mudah dilakukan, inilah tips menjaga kesehatan saat musim hujan                            radarpekalongan.bacakoran.co - tips menjaga kesehatan saat musim hujan, penting untuk memastikan tubuh terhindar dari berbagai penyakit.
selain itu, kondisi lingkungan yang lembab pada musim hujan sangat mendukung perkembangbiakan virus dan bakteri penyebab penyakit.
adapun salah satu tips menjaga kesehatan saat musim hujan, sebaiknya cuci tangan sebelum makan, setelah makan dan setelah buang air besar.
pentingnya menjaga kesehatan selama musim hujan tidak diragukan lagi. karena saat musim hujan, kelembapan cenderung meningkat sehingga meningkatkan risiko penyebaran kuman atau virus penyebab penyakit.
selain itu, kondisi lingkungan yang lembab pada musim hujan juga menjadi tempat berkembang biaknya hewan perantara atau vektor penyakit.
oleh karena itu, agar tetap bugar, disarankan untuk mengikuti beberapa aturan yang berguna di musim hujan berikutnya.
1. jaga kebersihan tangan 
agar tetap sehat di musim hujan pertama, perlu mencuci tangan sebaik mungkin.
karena kuman dan virus penyebab penyakit ini dapat dengan mudah menyebar melalui tangan.
disarankan untuk mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, karena ini lebih efektif untuk menghancurkan bakteri atau virus patogen.
namun, jika kamu tidak memiliki akses ke sabun dan air mengalir, tidak ada salahnya menggunakan hand sanitizer untuk menjaganya tetap bersih.
2. latihan fisik
olahraga teratur juga akan membantu anda tetap sehat selama musim hujan, karena meningkatkan sirkulasi darah dan mengoptimalkan sistem kekebalan tubuh.
untuk melakukan ini, kamu bisa berolahraga setiap 3-5 kali seminggu selama 30 hingga 50 menit.
3. makan makanan yang sehat dan bergizi
untuk mengoptimalkan fungsi sistem kekebalan tubuh selama musim hujan, penting bagi setiap orang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian mereka dengan cara terbaik.
hal ini dapat dicapai dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi yang kaya akan karbohidrat, protein, vitamin, mineral, dll.
4. istirahat yang cukup
agar tetap sehat saat musim hujan, cukup tidur yang cukup setiap hari.
selama tidur, tubuh memulihkan energinya secara optimal, meningkatkan produktivitas dan konsentrasi.
5. hindari gigitan nyamuk
tips menjaga kesehatan saat musim hujan, sama pentingnya untuk menghindari gigitan nyamuk semaksimal mungkin.
karena kondisi lingkungan yang lembab pada musim hujan merupakan waktu yang paling cocok untuk perkembangbiakan nyamuk penyebab demam berdarah.
untuk mencegahnya, kamu dapat menggunakan program 3m plus dengan mengosongkan bak mandi secara rutin, menutup tangki air, serta mengubur dan mendaur ulang barang bekas.
6. dapatkan vaksinasi secara teratur.
musim hujan menyebabkan lingkungan menjadi lebih lembab. dalam hal ini, kondisinya menjadi menguntungkan bagi bakteri dan virus penyebab penyakit.
oleh karena itu, untuk menghindari infeksi bakteri dan virus patogen selama musim hujan, disarankan untuk melakukan vaksinasi secara rutin.
salah satu jenis vaksin yang direkomendasikan adalah vaksin flu. vaksin ini dapat diterima setiap 1 tahun sekali.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan