Ini Dia Jenis Olahraga untuk Penderita Diabetes yang Tepat dan Aman
Olahraga untuk Penderita Diabetes --Youtube.com/Hidup Sehat TvOne
Tahukah kamu bahwa ternyata ada senam khusus yang termasuk dalam jenis senam untuk penderita diabetes ini.
Perbedaan senam diabetes dengan olahraga lainnya adalah pada olahraga ini perlu adanya pengaturan gerakan dan ritme fisik.
Manfaat olahraga pada diabetes melitus adalah meningkatkan sirkulasi darah pada pasien.
4. Yoga
Yoga adalah salah satu jenis latihan untuk penderita diabetes yang membantu mengembangkan keseimbangan, kelenturan, dan kekuatan tubuh.
Itu sebabnya yoga sering dipilih sebagai salah satu jenis latihan yang membantu mengatasi stres di kepala.
Dalam hal ini, sebuah penelitian dilakukan pada tahun 2018, yang hasilnya menunjukkan bahwa yoga dapat membantu mengatasi stres dan menguranginya.
Perlu diingat bahwa jika kamu mengalami stres yang berlebihan, hal tersebut dapat memicu peningkatan kadar gula darah.
Dengan demikian, yoga adalah jenis olahraga yang aman dan efektif untuk penderita diabetes.
5. Jalan cepat
Salah satu jenis olahraga untuk penderita diabetes yang mudah dilakukan setiap saat adalah jalan cepat.
Latihan untuk penderita diabetes semuanya berguna untuk meningkatkan sirkulasi darah, karena dapat meningkatkan detak jantung dan meningkatkan kesehatan.
6. Senam untuk kaki
Berbeda dengan senam untuk penderita diabetes yang memerlukan penyesuaian ritme, senam ini dapat dilakukan dalam berbagai posisi, duduk, berdiri, berbaring, atau bersantai.
7. Angkat beban
- Tag
- Share
-
-
