Ini Dia Waktu Terbaik untuk Melakukan Olahraga, Pagi Hari atau Sore Hari?
Ini dia waktu terbaik untuk melakukan olahraga-Freepik-
2. Tubuh menjadi lebih lincah dan tanggap.
BACA JUGA:Berhasil Mengantarkan Spanyol Juara Lagi, Iniesta Sebut Kalau Lamine Lamal Tak Normal
3. Otot-otot tubuh berada dalam kondisi yang cukup ideal. Sebab, saat sore hari, suhu tubuh meningkat sehingga dapat menghangatkan otot.
4. Aktivitas olahraga menjadi lebih intens sebab daya tahan tubuh atau kekuatan tubuh pada sore hari lebih tinggi.
5. Penggunaan energi lebih efektif sebab oksigen lebih cepat diserap saat sore hari.
Kekurangan dari Olahraga pada Sore Hari
Meskipun olahraga pada sore hari memiliki segudang manfaat. Olahraga pada sore hari juga memiliki kekurangan. Berikut kekurangan olahraga pada sore hari.
1. Dapat mengganggu kualitas tidur, terlebih usai melakukan olahraga yang cukup intens seperti HIIT.
2. Kurang efektif sebab kita akan merasa lebih lelah saat sore hari.
Ini dia waktu terbaik untuk melakukan olahraga. Baik pagi hari dan sore hari, keduanya adalah waktu terbaik untuk berolahraga. Baik pagi hari maupun sore hari, keduanya memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Jadi, tidak ada masalahnya memilih berolahraga pada pagi hari atau pada sore hari. (*)
- Tag
- Share
-
-
