Ini Dia Daftar Buah yang Mengandung Vitamin A, Menyegarkan dan Menyehatkan

Reporter: Maiyang Resmanti |

Editor: Wahyu Hidayat |

Senin , 08 Jul 2024 - 14:47

Ini dia daftar buah yang mengandung vitamin A-jcomp/Freepik-

Mengonsumsi buah semangka secara rutin dapat membantu mencegah peradangan, menjadikan kulit lebih sehat, dan dapat menjaga kesehatan jantung.

Tidak hanya itu saja, ternyata, mengonsumsi semangka juga dapat mencegah atau menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

6. Buah Pepaya

Buah yang berwarna oranye ini termasuk buah yang mengandung vitamin A. Tidak hanya mengandung vitamin A saja, buah pepaya juga mengandung karbohidrat, serat, magnesium, kalsium, kalium, protein, vitamin C, dan lain-lain.

Meski aroma buah pepaya membuat beberapa orang tidak menyukainya, buah ini kaya akan khasiat, lho. Khasiat buah pepaya antara lain: dapat menjaga kesehatan kulit, menjaga kesehatan pencernaan, serta mencegah terkena penyakit kanker.

Ini dia daftar buah yang mengandung vitamin A. Buah yang mengandung vitamin A antara lain: melon, alpukat, mangga, jambu, semangka, dan pepaya. (*)

ini dia daftar buah yang mengandung vitamin a, menyegarkan dan menyehatkan                            radarpekalongan.bacakoran.co – ini dia daftar buah yang mengandung vitamin a. apa saja buahnya? simak penjelasan berikut, ya.
khasiat vitamin a untuk kesehatan tubuh ada berbagai macam. khasiat vitamin a meliputi menjaga kesehatan mata, menunjang pertumbuhan janin untuk ibu hamil, menjaga kesehatan reproduksi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan produksi sel darah merah, dan mencegah penuaan dini.
vitamin a dalam makanan atau minuman dibagi menjadi 2 bentuk, yakni karotenoid (beta karoten) dan retinol. retinol kerap ditemui pada makanan yang telah difortifikasi vitamin a, suplemen, dan produk hewani, seperti hati sapi.
akan tetapi, vitamin a juga terkandung dalam buah-buahan. apa saja buah-buahan yang mengandung vitamin a? ini dia.
baca juga:inilah cara mengatasi pusing mendadak yang menyerang
baca juga:inilah cara menghilangkan nyeri pada otot paha, perhatikan tipsnya!
ini dia daftar buah yang mengandung vitamin a
1. buah melon
buah melon termasuk buah yang mengandung banyak vitamin a. selain itu, buah melon juga mengandung vitamin c dan bersifat antioksidan. 
dengan demikian, tidak ada salahnya untuk mengonsumsi buah melon. buah ini mengandung banyak khasiat. khasiat buah melon seperti dapat menjaga tubuh dari serangan virus atau bakteri pembawa penyakit dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 
2. buah alpukat 
buah alpukat mengandung vitamin a. bahkan, dalam 100 gram buah alpukat, vitamin a yang terkandung di dalamnya mencapai 1.926 iu.
tidak hanya mengandung vitamin a saja, buah alpukat mengandung berbagai macam senyawa dan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. 
baca juga:inilah macam - macam jenis mineral dan manfaatnya bagi tubuh
baca juga:ini dia manfaat zat besi bagi tubuh dan sumbernya dalam makanan
senyawa dan nutrisi tersebut antara lain: kalium, magnesium, dan vitamin c. dengan demikian, mengonsumsi buah alpukat dapat menjaga tekanan gula darah tetap stabil. 
3. buah mangga 
buah yang mengandung vitamin a, salah satunya adalah buah melon. dalam 1 buah mangga utuh, vitamin a yang terkandung di dalamnya berkisar 112 mcg. 
tidak hanya mengandung vitamin a yang baik untuk kesehatan tubuh, buah mangga juga memiliki banyak khasiat. khasiat buah mangga antara lain: dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan dan dapat menjaga gula darah tetap stabil. 
baca juga:sederet jenis buah yang menyebabkan sakit jantung, lebih baik hindari
baca juga:inilah manfaat vitamin c untuk wajah, mampu mencerahkan kulit secara efektif
4. buah jambu
masih banyak orang yang belum tahu kalau buah jambu mengandung vitamin a. kandungan vitamin a dalam 100 gram buah jambu berkisar 624 iu. 
mengonsumsi buah jambu secara rutin dapat memenuhi kebutuhan asupan vitamin a dalam tubuh. tidak hanya itu saja, mengonsumsi jambu juga dapat menyehatkan sistem pencernaan, menjaga tekanan gula darah, dan dapat menjaga kesehatan jantung. 
5. buah semangka
buah yang mengandung vitamin a selanjutnya adalah buah semangka. dalam 100 gram buah semangka, vitamin a yang terkandung di dalamnya sebanyak 569 iu. 
tidak hanya menyehatkan, buah ini juga termasuk buah yang menyegarkan. senyawa dan nutrisi yang terkandung dalam buah semangka meliputi magnesium, kalium, vitamin b, serta vitamin c. 
baca juga:manfaat air mineral untuk kesehatan kulit tubuh yang wajib kamu tahu
baca juga:inilah beragam manfaat bit untuk kesehatan yang pastinya jarang kamu tahu
mengonsumsi buah semangka secara rutin dapat membantu mencegah peradangan, menjadikan kulit lebih sehat, dan dapat menjaga kesehatan jantung. 
tidak hanya itu saja, ternyata, mengonsumsi semangka juga dapat mencegah atau menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. 
6. buah pepaya
buah yang berwarna oranye ini termasuk buah yang mengandung vitamin a. tidak hanya mengandung vitamin a saja, buah pepaya juga mengandung karbohidrat, serat, magnesium, kalsium, kalium, protein, vitamin c, dan lain-lain.
baca juga:inilah komponen air mineral yang baik untuk kesehatan tubuh yang wajib dikonsumsi
baca juga:ini dia cara menghilangkan dengkuran saat tidur secara alami
meski aroma buah pepaya membuat beberapa orang tidak menyukainya, buah ini kaya akan khasiat, lho. khasiat buah pepaya antara lain: dapat menjaga kesehatan kulit, menjaga kesehatan pencernaan, serta mencegah terkena penyakit kanker. 
ini dia daftar buah yang mengandung vitamin a. buah yang mengandung vitamin a antara lain: melon, alpukat, mangga, jambu, semangka, dan pepaya. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan