Ini Dia Daftar Buah yang Mengandung Vitamin A, Menyegarkan dan Menyehatkan
Ini dia daftar buah yang mengandung vitamin A-jcomp/Freepik-
BACA JUGA:Ini Dia Manfaat Zat Besi Bagi Tubuh dan Sumbernya Dalam Makanan
Senyawa dan nutrisi tersebut antara lain: kalium, magnesium, dan vitamin C. Dengan demikian, mengonsumsi buah alpukat dapat menjaga tekanan gula darah tetap stabil.
3. Buah Mangga
Buah yang mengandung vitamin A, salah satunya adalah buah melon. Dalam 1 buah mangga utuh, vitamin A yang terkandung di dalamnya berkisar 112 mcg.
Tidak hanya mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan tubuh, buah mangga juga memiliki banyak khasiat. Khasiat buah mangga antara lain: dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan dan dapat menjaga gula darah tetap stabil.
BACA JUGA:Sederet Jenis Buah yang Menyebabkan Sakit Jantung, Lebih Baik Hindari
BACA JUGA:Inilah Manfaat Vitamin C untuk Wajah, Mampu Mencerahkan Kulit Secara Efektif
4. Buah Jambu
Masih banyak orang yang belum tahu kalau buah jambu mengandung vitamin A. Kandungan vitamin A dalam 100 gram buah jambu berkisar 624 IU.
Mengonsumsi buah jambu secara rutin dapat memenuhi kebutuhan asupan vitamin A dalam tubuh. Tidak hanya itu saja, mengonsumsi jambu juga dapat menyehatkan sistem pencernaan, menjaga tekanan gula darah, dan dapat menjaga kesehatan jantung.
5. Buah Semangka
Buah yang mengandung vitamin A selanjutnya adalah buah semangka. Dalam 100 gram buah semangka, vitamin A yang terkandung di dalamnya sebanyak 569 IU.
Tidak hanya menyehatkan, buah ini juga termasuk buah yang menyegarkan. Senyawa dan nutrisi yang terkandung dalam buah semangka meliputi magnesium, kalium, vitamin B, serta vitamin C.
BACA JUGA:Manfaat Air Mineral Untuk Kesehatan Kulit Tubuh yang Wajib Kamu Tahu
BACA JUGA:Inilah Beragam Manfaat Bit untuk Kesehatan yang Pastinya Jarang Kamu Tahu
- Tag
- Share
-
-
