Inilah Daftar Buah Anti Inflamasi untuk Meredakan Peradangan di Tubuh

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Sabtu , 06 Jul 2024 - 01:30

Buah Anti Inflamasi --Youtube.com/GridKids

inilah daftar buah anti inflamasi untuk meredakan peradangan di tubuh                            radarpekalongan.id - buah anti inflamasi merupakan salah satu pengobatan alternatif yang digunakan untuk mengatasi dan mengurangi efek peradangan.
peradangan merupakan proses peradangan yang terjadi di dalam tubuh sebagai mekanisme pertahanan terhadap infeksi oleh mikroorganisme asing seperti virus, jamur dan bakteri.
peradangan yang terjadi dalam jangka waktu yang lama justru dapat membahayakan tubuh. dalam hal ini, seseorang akan disarankan untuk mengonsumsi produk anti inflamasi untuk mengurangi peradangan. 
peradangan merupakan reaksi alami saat tubuh terkena suatu penyakit. gejala biasanya ditandai dengan kemerahan, bengkak, rasa hangat saat disentuh, dan terkadang nyeri di bagian tubuh tertentu. 
meskipun peradangan dapat hilang dengan sendirinya, makan buah anti-inflamasi adalah pengobatan yang efektif untuk edema.
penting untuk ditekankan bahwa penggunaan buah anti inflamasi tidak hanya dapat meredakan peradangan.
nutrisi yang terkandung dalam buah-buahan berikut ini yang memiliki efek anti inflamasi juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh karena kandungan vitamin dan antioksidannya.
baca juga:ini dia obat alami sakit gigi berlubang yang mudah didapat di rumah
baca juga:memainkan banyak peran, inilah fungsi hati dalam sistem pencernaan
1. alpukat
buah pertama dengan efek antiinflamasi adalah alpukat. dikenal sebagai makanan super, alpukat mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh, termasuk yang meredakan peradangan.
alpukat mengandung vitamin b6, c, e, k, potasium, asam folat, serat, lemak sehat, karotenoid dan zat besi yang memiliki sifat anti inflamasi.
dengan demikian, konsumsi alpukat secara teratur dapat mengurangi peradangan pada sel-sel tubuh. 
2. anggur
kandungan antosianin dalam buah anggur membantu mengurangi proses inflamasi, oleh karena itu edema juga dapat dikurangi.
anggur juga merupakan salah satu sumber resveratrol terbaik. resveratrol termasuk dalam golongan polifenol, yang memiliki kemampuan untuk menekan berbagai proses inflamasi dalam tubuh.
buah anti inflamasi ini juga mengandung senyawa antioksidan yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan mulai dari diabetes, penyakit jantung, obesitas, penyakit alzheimer, dan penyakit mata.  
3. berries
berbagai jenis buah beri juga termasuk dalam produk anti inflamasi yang tidak boleh kamu lewatkan.
berikut adalah beberapa contoh buah beri: stroberi, blueberry, raspberry, dan blackberry. meski ukurannya kecil, buah-buahan ini kaya akan vitamin, mineral, dan serat.
selain itu, buah beri mengandung senyawa antioksidan seperti flavonoid. komponen ini dapat membantu mengurangi peradangan dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
sebuah studi menjelaskan bahwa tubuh manusia yang mengonsumsi blueberry setiap hari dapat menghasilkan lebih banyak sel pembunuh alami. sel pembunuh alami adalah senyawa yang diproduksi oleh tubuh untuk mendukung sistem kekebalan tubuh, yang juga mempengaruhi efek peradangan.
4. tomat
dari segi botani, tomat merupakan buah yang kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk mengurangi peradangan.
tomat dikenal sebagai buah anti inflamasi yang mengandung vitamin c, potasium, dan antioksidan likopen. 
likopen adalah antioksidan yang memberi warna merah pada tomat. diketahui bahwa senyawa ini memiliki efek antiinflamasi dan dapat membantu mengurangi risiko proses inflamasi dalam tubuh.
mengolah tomat dengan minyak zaitun dapat meningkatkan penyerapan likopen yang optimal oleh tubuh.
pasalnya, likopen merupakan karotenoid, sejenis nutrisi yang lebih baik diserap dengan adanya sumber lemak.
5. buah ceri
selain buah beri, buah ceri merupakan buah kecil dengan khasiat anti inflamasi yang perlu kamu ketahui.
buah ceri kaya akan flavonoid seperti antosianin dan katekin, yang dapat mengurangi gejala peradangan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan