Ternyata Inilah Penyebab Tidur Tidak Nyenyak di Malam Hari
Penyebab Tidur Tidak Nyenyak di Malam Hari--Youtube.com/Tribun Health
Alasan lain untuk kurang tidur adalah pelanggaran ritme sirkadian.
Pelanggaran ritme ini dapat disebabkan oleh aktivitas fisik yang berlebihan dan tidur yang terlalu lama. Karena itu, usahakan untuk tetap pada jadwal tidur yang teratur.
7. Beberapa penyakit
Penyebab terakhir kurang tidur adalah penyakit tertentu.
Beberapa penyakit, seperti refluks asam, asma, nyeri kronis, dan depresi, dapat memengaruhi kualitas tidur.
Konsultasikan dengan doktermu tentang masalah tidur jika kamu memiliki salah satu penyakit di atas.