5 Cara Mudah Mengontrol Kolesterol Tubuh agar Tetap Normal
cara mudah mengontrol kolesterol tubuh-dr. Emasuperr-YouTube
BACA JUGA:Manfaat Daun Salam untuk Kesehatan, Dapat Menjaga Kadar Gula Darah dan Kolesterol
3. Gaya Hidup Lebih Sehat
Gaya hidup sehat bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Sehingga kolesterol jahat pun bisa dikurangi.
Misalnya saja hindari mengonsumsi makan sebelum tidur di malam hari. Sebab ini bisa menyebabkan kolesterol naik.
4. Olahraga
Rutin melakukan olahraga merupakan salah satu cara mudah mengontrol kolesterol tubuh. Sebab lemak di dalam tubuh bisa dikurangi.
Olahraga sangat penting untuk menjaga agar kilesterol tetap normal dan tak terlalu tinggi.
BACA JUGA:Banyak Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Menurunkan Kadar Kolesterol
BACA JUGA:Manfaat Serat untuk Kesehatan Tubuh, Tenyata Dapat Mencegah Diabetes dan Menurunkan Kolesterol
Kamu bisa pilih salah satu atau dua diantara angkat beban, berjalan kaki, jogging, bereneng, bersepeda dan sebagainya.
5. Menurunkan Berat Badan
Obesitas bisa meningkatkan risiko kolesterol tinggi. Sebab tubuh mengandung banyak kolesterol tinggi
cara menurunkan berat badan adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung lemak baik,
Menurunkan berat badan karena lemak bisa menurunkan risiko kolesterol tinggi.
BACA JUGA:Ternyata Dapat Mengontrol Kadar Kolesterol, Ini Dia Manfaat Ikan Mas untuk Kesehatan
- Tag
- Share
-
-
