Sederet Makanan yang Mengandung Vitamin B12 Sayang Sekali untuk Dilewatkan Begitu Saja
makanan yang mengandung vitamin B12-Sehat Secara Alami-YouTube
BACA JUGA:Inilah Makanan yang Mengandung Vitamin Baik untuk Kesehatan Tubuh
Telur juga termasuk makanan yang mengandung vitamin B12. Sehingga bisa mencegah tubuh dari gejala anemia.
Salah satu tanda atau gejala yang bisa dikenali adalah tubuh serasa linglung dan bingung.
4. Daging Sapi
Daging sapi merupakan salah satu makanan yang mengandung vitamin B12. Bisa merangsang tubuh untuk mencegah kolesterol tinggi.
Cara mengolahnya sebaiknya jangan dipanggang maupun digoreng. Sebab ini bisa menghilangkan nutrisi pada daging sapi.
BACA JUGA:Ini Dia 8 Suplemen Vitamin D Terbaik untuk Sakit Pinggang agar Nyaman Buat Aktivitas
BACA JUGA:Ini Dia 8 Suplemen Vitamin D Terbaik untuk Sakit Pinggang agar Nyaman Buat Aktivitas
5. Ikan Tuna dan Salmon
Mengonsumsi ikan tuna dan salmon mengandung protein, vitamin B12 dan omega 3.
Kandungan vitamin pada salmon ini bisa menjaga kesehatan tubuh. Sehingga sangat disarankan untuk mengonsumsi diantara kedua ikan ini.
6. Kerang
Kerang merupakan makanan yang mengandung vitamin B12. Selain itu kandungan zat besi pada kerang bisa jadi antioksidan yang alami.
Namun sebelum mengonsumsi kerang, sebaiklnya bersihkan dulu kerang. Sebab bila tidak nutrisi dari kerang tidak bisa didapatkan.
BACA JUGA:Inilah Jenis Buah yang Mengandung Vitamin C, Bermanfaat untuk Kesehatan Kulit
- Tag
- Share
-
-
