Ini Dia Jenis Diet untuk Menurunkan Berat Badan yang Efektif

RADARPEKALONGAN.ID - Berbagai jenis diet untuk menurunkan berat badan tidak hanya bertujuan untuk menjaga penampilan, tetapi juga untuk menjaga kesehatan jangka panjang.

Hal ini disebabkan obesitas, suatu kondisi di mana indeks massa tubuh (IMT) seseorang melebihi 30, yang dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan stroke.

Oleh karena itu, menemukan tips dan jenis diet yang tepat dapat menjadi kunci untuk mencapai dan mempertahankan berat badan ideal.

Saat ini, ada banyak jenis diet yang efektif untuk menurunkan berat badan. Namun, tidak semua jenis diet aman untuk kesehatan. Agar tidak salah memilih jenis diet, simak ulasan jenis-jenis berikut ini.

BACA JUGA:Inilah Daftar Obat Gangguan Pencernaan Alami yang Bisa Disiapkan di Rumah dengan Mudah

BACA JUGA:Inilah Beberapa Makanan yang Tidak Baik untuk Pencernaan, Lebih Baik Hindari

1. Diet Intermittent Fasting (IF)

Puasa berkala adalah jenis diet yang mengatur pola makan dengan jadwal yang sama dengan orang yang menjalankan puasa.

Alih-alih mengatur apa yang Anda makan, mon berfokus pada kapan harus makan. IF dianggap efektif untuk mencapai berat badan ideal karena jenis diet ini membatasi jumlah kalori saat berpuasa. 

Selain itu, IF juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan, seperti mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes. Namun, perlu diingat bahwa diet IF tidak cocok untuk semua orang.

Sebelum memulai diet ini, kamu harus berkonsultasi dengan dokter, terutama jika kamu memiliki masalah kesehatan tertentu.

2. Diet Rendah Karbohidrat (Rendah Karbohidrat)

Diet rendah karbohidrat, juga dikenal sebagai diet bebas karbohidrat, adalah diet yang membatasi asupan karbohidrat.

Tujuan dari jenis diet ini adalah untuk mendorong tubuh menggunakan lemak sebagai sumber energi utamanya.