Inilah Jenis Buah yang Mengandung Vitamin C, Bermanfaat untuk Kesehatan Kulit

RADARPEKALONGAN.ID - Berikut ini buah yang mengandung vitamin C yang bermanfaat untuk tubuh yang dapat kamu konsumsi.

Tubuh kita membutuhkan banyak nutrisi yang terkandung dalam berbagai vitamin. Salah satunya adalah vitamin C yang berguna untuk perbaikan dan pertumbuhan sel, kesehatan kulit, daya tahan tubuh dan kekebalan tubuh. 

Nama lain untuk vitamin C adalah asam askorbat. Zat yang terkandung dalam vitamin C juga dapat membantu meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan, mencegah anemia defisiensi, yang sering menyerang tubuh akibat kekurangan zat besi.

Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C akan membawa banyak manfaat bagi tubuh. Vitamin C ditemukan pada banyak jenis buah-buahan. Ingin tahu buah mana yang kaya vitamin C? Mari simak berikut ini.

BACA JUGA:Inilah Obat Alami Insomnia dan Cara Menggunakannya dengan Aman

BACA JUGA:Ini Dia Posisi Tidur Saat Hidung Tersumbat yang Baik dan Nyaman

Jenis buah-buahan yang mengandung vitamin C

1. Pepaya

Menurut berbagai penelitian yang dilakukan untuk mengetahui kandungan pepaya, diperoleh hasil bahwa selain fakta bahwa pepaya memiliki khasiat yang ampuh untuk menghaluskan kulit.

Pepaya juga memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi, yaitu sekitar 94 mg di setiap setengah bagian pepaya.

Bahkan hasil tersebut menunjukkan bahwa kandungan vitamin C pada pepaya lebih tinggi dibandingkan pada jeruk.

Dengan demikian, pepaya tidak hanya baik untuk pencernaan, tetapi juga meningkatkan daya tahan tubuh.

2. Jeruk

Jeruk merupakan salah satu buah paling terkenal yang kaya akan vitamin C. Menurut penelitian yang dilakukan oleh lembaga kesehatan dan gizi, satu buah jeruk mengandung rata-rata 82,7 mg vitamin C.