Inilah Jenis Buah yang Mengandung Vitamin C, Bermanfaat untuk Kesehatan Kulit
buah yang mengandung vitamin C--Youtube.com/Makanan Bergizi
Selain vitamin C, jeruk juga kaya akan mineral, antioksidan, dan berbagai vitamin lain yang membawa banyak manfaat bagi tubuh.
3. Nanas
Sepotong besar nanas mengandung 9,3 mg vitamin C. Oleh karena itu, jika bosan dengan jeruk, kamu bisa makan nanas untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin C.
Selain itu, nanas juga mengandung bromelain yang memiliki khasiat anti inflamasi.
4. Lemon
Bentuknya menyerupai jeruk, lemon juga merupakan salah satu buah yang kaya akan vitamin C.
Satu buah lemon ukuran sedang mengandung 83 mg vitamin C. Selain itu, lemon juga kaya akan antioksidan, serat, dan fitokimia yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung
5. Mangga
Buah yang terkenal dengan aromanya yang manis ini juga kaya akan vitamin C. Menurut penelitian, setengah buah mangga mengandung 60 mg vitamin C.
Selain itu, mangga juga mengandung serat dan fitokimia. Berbagai penelitian bahkan telah dilakukan untuk mengetahui manfaat antioksidan polifenol yang terdapat pada buah mangga, yang ternyata dapat membantu mengurangi risiko kanker.
6. Jambu biji
Banyak orang yang belum mengetahui bahwa ternyata buah dengan kandungan vitamin C tertinggi bukanlah jeruk, melainkan jambu biji.
1 buah jambu biji ukuran sedang mengandung 200 mg asam askorbat atau vitamin C.
7. Kiwi
Buah kiwi juga merupakan salah satu buah dengan kandungan vitamin C yang cukup tinggi.
- Tag
- Share
-
-
