8 Buah yang Dapat Meningkatkan Kesehatan Mata, Mulai dari Anggur Sampai Melon
Buah yang dapat meningkatkan kesehatan mata-Freepik-
RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Buah yang dapat meningkatkan kesehatan mata sangatlah penting agar daya penglihatan tetap terjaga sampai tua.
Vitamin A dapat menunjang kesehatan tubuh, utamanya bagi kesehatan mata. Siapa nih yang sering punya keluhan mata? Berarti saatnya untuk rajin mengonsumsi buah-buahan berikut ini.
Di antara buah-buah itu adalah jambu biji, mangga, jeruk, jeruk keprok, semangka, dan melon. Semua jenis buah ini bagus untuk kesehatan mata.
BACA JUGA:Inilah 5 Khasiat Buah Ceri untuk Kesehatan, Salah Satunya Dapat Mengatasi Insomnia
BACA JUGA:Sederet Manfaat Buah Tomat Ceri yang Kecil-kecil Bisa Meningkatkan Kesehatan Mata
Gimana sih detail manfaat daftar buah yang mengandung vitamin A tadi? Simak penjelasan detailnya di bawah ini.
1. Anggur
Buah yang mengandung vitamin A ini adalah buah Anggur. Bentuknya kecil tapi kaya akan nutrisi.
Setiap 100 gram buah anggut mengandung vitamin A sebanyak 100 IU. Cocok dijadikan sebagai camilan.
Belum lagi kandungan nutrisi lain seperti vitamin K dan C. Serta kandungan fitonutrien yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
2. Jambu Biji
Daftar buah yang mengandung viitamin A adalah jambu biji. Setiap 100 gram buah jambu biji ini mengandung sekitar 50 IU vitamin A.
Asupan vitamin A bagi orang dewasa masih diperlukan untuk menjaga kesehatan mata. Cukup makan buah jambu biji ini setiap hari.
BACA JUGA:5 Manfaat Makan Buah Mangga untuk Tubuh, Ternyata Bisa Tingkatkan Kesehatan Mata dan Cegah Kanker