Ini Dia Cara Menjaga Kesehatan Ginjal, dimulai dari Hal-Hal Sederhana!
Cara Menjaga Kesehatan Ginjal--youtube.com/Kompas.com
Hal ini disebabkan ketika kadar gula darah terlalu tinggi, ginjal harus bekerja keras untuk menyaringnya.
Jika tidak dikendalikan selama bertahun-tahun, dapat menyebabkan kerusakan ginjal yang mengancam jiwa.
3. Makan sehat
Cara menjaga kesehatan ginjal dengan mengonsumsi makanan sehat. Saat makan atau minum, ginjal memproses semua yang kamu konsumsi, termasuk lemak, garam, dan gula.
Jika mengikuti pola makan yang buruk, lemak, garam, dan gula dapat memicu obesitas, diabetes, tekanan darah tinggi, atau penyakit lain yang dapat berdampak negatif pada fungsi ginjal.
Oleh karena itu, untuk menjaga kesehatan ginjal, disarankan untuk memperbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan serta mengurangi konsumsi produk setengah jadi seperti junk food.
4. Minum air putih yang cukup
Menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah cara untuk menjaga kesehatan ginjal, yang mungkin tampak sederhana, tetapi sebenarnya membuat perbedaan besar.
Karena dengan cairan yang cukup, tubuh dapat terbantu untuk mengeluarkan natrium dan racun dari ginjal.
Oleh karena itu, untuk menjaga kesehatan ginjal, disarankan untuk banyak minum air putih, minimal 1,5-2 liter per hari.
Namun, perlu diingat bahwa jumlah air yang kamu butuhkan sangat bergantung pada kesehatan dan gaya hidupmu.
BACA JUGA:Efek Stres Pada Kesehatan Tubuh yang Berbahaya, Wajib Dihindari
BACA JUGA:Penyebab BAB Berwarna Hitam dan Cara Ampuh Mengatasinya
5. Berhenti merokok
Saran terakhir untuk menjaga kesehatan ginjal adalah jangan merokok. Jika kamu memiliki kebiasaan merokok, cobalah untuk menghentikannya secara bertahap.
- Tag
- Share
-
-
