Manfaat Pepaya untuk Kesehatan Tubuh, Dapat Menjaga Kesehatan Jantung dan Kesehatan Pencernaan

 

RADARPEKALONGAN.ID - Manfaat pepaya untuk kesehatan sangat beragam, karena mengandung berbagai nutrisi yang membawa banyak manfaat bagi tubuh.

Tidak sulit untuk mendapatkan manfaat pepaya, kamu hanya perlu rutin mengonsumsi buah ini bersama dengan buah-buahan lainnya.

 

Pepaya merupakan buah yang mudah ditemukan di Indonesia dan dijual dengan harga yang terjangkau.

Buah pepaya memiliki berbagai macam khasiat kesehatan yang bermanfaat, mulai dari melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan mata dan diakhiri dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

 

Kamu bisa memasukkan buah pepaya ke dalam menu makanan sehari-hari untuk merasakan manfaatnya.

Berbagai nutrisi tidak hanya terdapat pada buah, daun dan biji pepaya. Di bawah ini adalah beberapa manfaat kesehatan dari pepaya.

BACA JUGA:Inilah Manfaat Minyak Kelapa untuk Kesehatan Tubuh, Dapat Menurunkan Berat Badan dan Menambah Energi

BACA JUGA:Inilah Dia Manfaat Kakao bagi Kesehatan yang Hanya Diketahui Sedikit Orang

Manfaat Pepaya untuk Kesehatan Tubuh

 

1. Mulai pencernaan

 

Manfaat pepaya dalam hal ini tentunya tidak mengherankan. Pepaya meningkatkan pencernaan karena kandungan seratnya yang tinggi dan enzim papain. Enzim ini mampu membuat protein lebih mudah dicerna.

 

Studi menunjukkan bahwa konsumsi pepaya secara teratur dapat meredakan sembelit dan perut kembung.

 

2. Menjaga kesehatan mata

 

Seperti yang diketahui banyak orang, vitamin A dapat menunjang kesehatan mata.

Kandungan vitamin A, terutama beta-karoten, pada pepaya 3 kali lebih tinggi dibandingkan pada wortel atau tomat.

Dengan demikian, mengonsumsi pepaya dapat mengurangi risiko gangguan penglihatan, termasuk degenerasi makula.

 

3. Menjaga kesehatan rambut

 

Buah pepaya dapat digunakan sebagai masker rambut untuk menutrisi dan menjaga kesehatan rambut.

Penelitian menunjukkan bahwa kandungan vitamin A dalam pepaya bermanfaat untuk menguatkan dan melindungi rambut dari kerusakan.

 

Penelitian lain juga menyebutkan manfaat pepaya untuk rambut lain, karena merangsang pertumbuhan rambut.

Keunggulan ini dicapai karena kandungan antioksidan likopen di dalamnya.

 

4. Mendukung kesehatan kulit 

 

Selain menjaga kesehatan rambut, antioksidan likopen yang terkandung dalam pepaya memiliki khasiat bermanfaat lainnya.

Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung likopen dapat mendukung kesehatan kulit.

 

Hal ini karena likopen dapat menangkal kerusakan sel akibat paparan sinar matahari dan mengurangi kemerahan pada kulit setelah terbakar sinar matahari.