Inilah Minuman yang Dapat Menjaga Daya Tahan Tubuh, Cukup Gunakan Kunyit dan Jahe

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Kamis , 13 Jun 2024 - 14:30

minuman yang dapat menjaga daya tahan tubuh--Youtube.com/Kunci Sehat

inilah minuman yang dapat menjaga daya tahan tubuh, cukup gunakan kunyit dan jahe                            radarpekalongan.bacakoran.co - minum minuman yang dapat menjaga daya tahan tubuh penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
dengan demikian, minuman tersebut dapat memberikan suplai nutrisi yang diperlukan tubuh untuk menjaga kekebalan tubuh.
jadi, minuman apa yang bisa kamu coba untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dalam kondisi yang baik? mari kita simak daftarnya di bawah ini.
baca juga:ini dia 5 vitamin untuk daya tahan tubuh, dijamin deh kamu gak bakalan gampang sakit!
baca juga:mudah dilakukan! inilah 8 cara sederhana untuk meningkatkan daya tahan tubuh
minuman untuk meningkatkan daya tahan tubuh
berikut beberapa pilihan minuman yang dapat menjaga daya tahan tubuhyang bisa kamu coba:
1. kunyit
kamu bisa menambahkan bubuk kunyit ke dalam minuman untuk menjaga stamina dengan menambahkannya ke dalam susu.
aduk satu sendok teh kunyit bubuk ke dalam susu, lalu rebus selama 5 menit. kamu juga bisa menambahkan madu sebagai pemanis.
kunyit sendiri memiliki khasiat anti inflamasi untuk mengembalikan energi. selain itu, kunyit merangsang pemulihan otot dan meningkatkan daya tahan tubuh.
2. air jahe
minuman lain yang bisa kamu gunakan untuk menjaga stamina adalah jahe. cara memasaknya cukup seduh jahe dalam air atau campur dengan teh.
jahe mengandung gingerol, yang merupakan anthioxydane. gingerol dapat meningkatkan kekebalan tubuh, melawan peradangan, meningkatkan fungsi sistem pencernaan dan meredakan masuk angin dan mual. 
hal ini dimungkinkan karena jahe memiliki sifat antioksidan, antibakteri dan anti inflamasi yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
3. susu
minuman untuk menjaga daya tahan tubuh selanjutnya adalah susu. susu diperkaya dengan kalsium dan vitamin d, yang memperkuat tulang dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
selain itu, susu mengandung protein yang berguna untuk memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak.
susu juga mengandung vitamin a, yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh, mata, dan organ dalam.
4. jus jeruk
jeruk adalah buah yang kaya akan vitamin c, yang dapat bertindak sebagai antioksidan yang mendorong pembentukan antibodi.
jeruk juga sering direkomendasikan untuk penderita flu untuk meredakan gejalanya.
oleh karena itu, jus jeruk sangat cocok sebagai minuman untuk menjaga daya tahan tubuh.
disarankan untuk menggunakan 100% jus jeruk alami tanpa tambahan gula.
5. jus tomat
minuman selanjutnya yang membantu menghemat energi adalah jus tomat. jus tomat kaya akan vitamin a dan c, yang melindungi tubuh dari efek berbahaya lingkungan.
selain itu, jus tomat mengandung antioksidan likopen, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan melindungi sel dari kerusakan.
likopen yang terkandung dalam jus tomat juga melindungi jantung dan membantu mencegah kanker.
seperti halnya jus jeruk, penambahan gula harus dihindari saat memilih jus tomat.
6. kefir
kefir adalah minuman mirip yogurt yang terbuat dari susu sapi atau kambing yang difermentasi.
seperti makanan fermentasi lainnya, kefir juga bisa menjadi sumber probiotik yang baik yang membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.
kefir mengandung bakteri menguntungkan yang disebut lactobacillus kefiri, yang telah terbukti melindungi tubuh dari infeksi bakteri tertentu seperti salmonella, helicobacter pylori dan e. coli.
selain itu, jika kamu minum kefir, bakteri juga dapat berkontribusi pada berbagai mikroba di usus, yang dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
namun, bukan hanya bakteri yang menjadikan kefir sebagai minuman yang cocok untuk menjaga daya tahan tubuh.
vitamin d yang terkandung dalam kefir juga berperan penting dalam berfungsinya sistem kekebalan tubuh secara sehat.
baca juga:jarang yang tahu rutin minum infused water lemon bisa untuk tingkatkan daya tahan tubuh
baca juga:inilah makanan penambah kekebalan tubuh yang wajib dicoba, ada pepaya hingga mangga
7. teh hijau
teh hijau bisa menjadi salah satu minuman penambah daya tahan tubuh karena mengandung polifenol.
polifenol memiliki sifat antioksidan yang membantu melawan stres oksidatif dan peradangan dalam tubuh.
teh hijau juga mengandung zat yang disebut catecin, yang merupakan antioksidan dan mencegah kerusakan sel.
teh hijau memiliki khasiat lain yang bermanfaat, misalnya membantu membakar lemak berlebih di dalam tubuh, karena mengandung zat yang disebut kafein, yang mempercepat metabolisme.
dapat dilihat bahwa selain untuk menjaga kekebalan tubuh, minuman di atas juga memiliki manfaat kesehatan penting lainnya.
untuk itu, jangan lupa sajikan minuman sehat yang kamu sukai untuk menjaga kekebalan tubuh. semoga bermanfaat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 3 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan