5 Dampak Negatif dan Positif Kopi Bagi Kesehatan yang perlu Kamu Tahu

Reporter: Risqi Nafilia Zaenab |

Editor: Ade Asep Syarifuddin |

Senin , 18 Dec 2023 - 07:30

Ada 5 dampak negatif dan positif kopi bagi kesehatan yang perlu anda ketahui dengan cermati.-freepik-

5 dampak negatif dan positif kopi bagi kesehatan yang perlu kamu tahu                            radarpekalongan.bacakoran.co - 5 dampak negatif dan positif kopi bagi kesehatan yang wajib kamu ketahui agar hidupmu lebih sehat.
kopi menjadi minuman yang disukai semua orang di penjuru dunia manapun. kopi sangat cocok dimunum pagi, sore, atau malam hari untuk teman berdiskusi ataupun sekadar bersanti saja. 
namun kandungan kafein yang terdapat di dalam kopi dapat mempengaruhi kesehatan seseorang. 
maka dari itu anda wajib mengetahui dampak apa saja yang dapat mempengaruhinya. berikut 5 dampak negatif dan positif kopi bagi kesehatan.
kopi berdampak negatif apabila anda meminumnya secara terus menerus dengan kadar yang tinggi. dampak kopi negatif bagi kesehatan, sebagai berikut: 
1.ketergantungan. meminum kopi secara rutin menyebabkan ketergantungan yang dapat berpengaruh pada kinerja tubuh yang menurun. seperti kelelahan, sakit kepala jika tidak meminumnya.
2.menyebabkan permasalan lambung, kandungan kafein dalam kopi jika dikonsumsi secara rutin dapat meningkatkan produksi asam lambung dan lama kelamaan akan menyababkan iritasi.
3.menurunnya produksi kalsium, kopi jika dikonsumsi secara rutin akan mengakibatkan penurunan produksi kalsium pada tubuh dan mengakibatkan astioporosi.
4.meningkatnya tekanan darah. kafein dalam kopi jika dikonsumsi rutin dapat meningkatkan tekanan darah pada tubuh seseorang dan berdampak seperti pusing dan badan teras tidak enak.
5.rusaknya pola tidur. kafein yang tinggi dapat merusak pola tidur seseorang dan mempengaruhi kesehatan tubuh seperti insomnia.
dari 5 dampak negatif kopi bagi kesehatan di atas, menampilkan kepada anda sebagai seorang yang menyukai kopi. bahwa kopi dapat mempengaruhi kesehatan anda jika dikonsumsi secara rutin dan dengan dosis tinggi.
namun jangan khawatir dari dampak negatif yang ditimbulkan terdapat dampak positif bagi kesehatan. 
dengan catatan mengonsumsinya dengan kadar yang sedang (50-300 mg) dalam sehari saja. berikut dampak positif kopi bagi kesehatan, sebagai berikut:
1.meningkan mood. zat yang terdapat di dalam kafeein merangsang produksi neurotransmitter yang dapat menimbulkan rasa bahagia dan rileks.
2.melindungi tubuh dari penyakit neurologis. kopi dapat meminimalisir risiko penyakit saraf seperti alzheimer dan parkinson.
3.melindungi organ hati. kandugan kafein dalam kopi sering dikaitkan dengan hati termasulk sirosis dan kanker hati. 
4.sebagai antioksidan tubuh, kandungan antioksidan yang tinggi dalam kopi dapat membantu melawan radikal bebas dan melindungi sel - sel tubuh dari kerusakan.
5.meningkatkan energi dan konsentrasi, kandungan kafein dalam kopi dapat meningkatkan energi serta tingkat konsentrasi bagi seseorang. 
dari 5 dampak negatif dan positif kopi bagi kesehatan tersebut dapat mempengaruhi signifikan bagi tubuh, jika di sesuaikan dengan kadar kopi yang dikonsumsi apakah sedang atau malah melebihi batas. 
studi terbaru menunjukkan bukti bahwa mengkonsumsi kopi dapat berdampak positif bagi kesehatan.
frankhu, kepala departemen nutrisi di harvard menyampaikan rata-rata orang mengonsumsi kopi dengan takaran sedang (50-300 mg) atau setara dengan 2 – 5 cangkir per hari masuk ke dalam diet sehat.
dikarenakan memiliki hubungan dengan penurunan risiko penyakit diabetes, obesitas, penyakit jantung, kanker serta depresi dan juga dapat menurunkan risiko kematian dini yang dialami seseorang. 
selain itu melalui penelitian yag dilakukan oleh baker heard and research institute di melbourne, australia, menyatakan bahwa mengkonsumsi kopi dapat menurunkan risiko jantung dan detak jantung abnormal atau aritmia.
dari penelitian yang dilakukan frank hu dan baker menyimpulkan adanya dampak positif yang timbul dari mengkonsumsi kopi dengan kadar yang sedang.
cara mengkonsumsi kopi sekitar 2-5 cangkir atau setara dengan (50-300 mg).
banyak orang yang menyalahartikan kandungan kafein dalam kopi yang tidak baik untuk tubuh, namun sebetulnya kopi memiliki 100 senyawa aktif biologis di setiap bijinya.
dalam 1 bijinya memiliki senyawa yang dapat meminimalisir stres, menjaga metabolisme tubuh, terhindar dari penyerapan lemak, regenerasi sel pada pembuluh darah.
menaikan kandungan glutatioan dalam darah yang merupakan suatu bentuk antioksidan yang memiliki potensi yang lebih kuat.
dari studi penelitian selanjutnya menyatakan bahwa mengkonsumsi kopi secara berlebihan dengan dosis yang tinggi berhubungan dengan risiko kematian yang lebih cepat karena kardiovaskular dengan hipertensi dan tekanan darah 160/100 mmhg rendah.  
sehingga dapat berpengaruh terhadap risiko kematian yang terjadi. studi kasus lainya juga menyatakan kopi dengan dosis tinggi yang dikonsumsi secara terus menerus akan menyebabkan insomnia.
insomnia disebabkan karena ketergantungan kopi pada malam hari yang berdampak pada rusaknya pola tidur dan kontraksi sakit kepala yang timbul dari ketergantungan kopi secara berlebihan. 
sehingga dari penelitian penelitian ini menyatakan bahwa mengkonsumsi kopi dengan dosis yang berlebihan berhubungan dengan risiko yang lebih fatal jika anda melakukannya. 
maka dari situ anda perlu dan wajib mengetahui dampak apa yang akan terjadi, jika anda mengonsumsi kopi. apakah berdampak positif terhadap kesehatan tubuh baik dapat meningkatkan mood.
dan bahkan anda akan merasakan jika anda mekonsumsi kopi dengan kadar yang sedang. dan jika anda mengkonsumsi kopi dengan kadar tinggi akan berdampak lebih fatal.
nah, sudah paham bukan mengenai 5 dampak negatif dan positif kopi bagi kesehatan. apakah kalian salah satu di antara orang-orang yang mendapatkan dampak positif dari kopi? 
atau malah mendapatkan dampak negatif? jaga kesehatan mu dengan baik karena kesehatan adalah aset terbesar dalam hidup.
konsumsilah minuman atau makanan sehat dengan porsi sewajarnya, karena sesuatu yang berlebihan tidak baik untuk kesehatanmu. malah akan mengecewakan kesehatanmu sedikit demi sedikit. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan