Berikut 5 Buah yang Mengandung Gula Tinggi, Pengidap Diabetes Wajib Tahu!

Reporter: Saiful Ibad |

Editor: Wahyu Hidayat |

Senin , 13 May 2024 - 10:01

Buah yang Mengandung Gula Tinggi-Freepik-

3. Buah Semangka

Selanjutnya buah yang mengandung gula tinggi adalah semangka. Buah semangka ini memang bagus buat meningkatkan daya tahan tubuh.

Namun di balim itu ada kandungan gula yang sangat tinggi. Dalam sepotong buah semangka itu sudah mengandung gula sebanyak 17 gram.

Jadi, wajibut buat membatasinya jangan sampai mengonsumsi terlalu banyak. Sebab bisa memicu naiknya kadar gula darah.

4. Buah Pisang

Pisang termasuk salah satu buah yang bagus untuk kesehatan tubuh. Namun di sisi lain ternyata mengandung gula tinggi.

Perlu kamu ketahui dalam satu buah pisang saja mengandung gula sampai 15,4 gram. Makin matang gula, makin naik kadar gula dalam darah.

5. Buah Jeruk

Jeruk termasuk salah satu buah yang mengandung gula tinggi. Sebab di dalam buah jeruk mengandung gula sebanyak 17,2 gram gula.

Untuk itu dalam mengonsumsi jeruk memang mesti dibatasi. Jangan sampai melebihi 40 gram dalam sehari.

6. Buah Apel

Kandungan buah apel memang mengandung sert pektin yang bagus buat tubuh. Apalagi antioksidan yang terdapat buah apel ampuh buat kesehatan tubuh.

berikut 5 buah yang mengandung gula tinggi, pengidap diabetes wajib tahu!                            radarpekalongan.bacakoran.co - buah yang mengandung gula tinggi mungkin untuk orang yang tidak sakit gula mungkin tak mengapa. tapi jadi masalah bagi pengidap diabetes.
pengidap diabetes memiliki kondisi tubuh yang tidak normal lagi dimana kinerja insulin terganggu. gangguan insulin ini membuat kadar gula darah jadi rawan meningkat.
bagi pengidaop diabetes wajib membatasi beberapa makanan tertentu yang mengandung gula tinggi. tidak hanya makanan roti maupun kue saja tapi juga ada jenis buah-buahan tertentu.
baca juga:inilah 5 fakta di balik buah jeruk yang jarang diketahui, salah satunya bikin kulit awet muda
baca juga:ini dia 5 manfaat buah jeruk, salah satunya mencegah dehidrasi dan cocok dikonsumsi saat cuaca panas begini
lantas apa saja buah yang mengandung gula tinggi dan bisa memicu naiknya gula pada tubuh? mari kita simak saja daftar buah berikut ini. 
1. buah mangga
pertama buah yang di dalamnya mengandung gula tinggi adalah buah mangga. setiap berat 165 gram buah mangga terkandung setidaknya gula sampai 22,5 gram.
kandungan gula sebanyak itu cukup tinggi. setara dengan kadar gula 2 sampai 3 sendok yang cukup tinggi.
buah mangga memang kaya akan serat, tapi kandunga kadar gulanya tinggi. maka dari itu batasi konsumsi buah mangga.
2. buah anggur
anggur merupakan buah yang mengandung gula tinggi. kandungan buah anggur ini setiap 175 gram ini mengandung 23,2 gram gula.
mengonsumsi buah anggur bagi pengidap diabetes mungkin harus pikir ulang lagi. sebab bisa memicu klandungan gula setiap harinya.
baca juga:8 minuman jus buah yang segar dan nikmat ampuh turunkan kadar asam urat dan kolesterol jahat untuk lansia
baca juga:asam urat kambuh? yuk hindari 5 jenis makanan tinggi purin berikut ini agar nyeri sendih sembuh
3. buah semangka
selanjutnya buah yang mengandung gula tinggi adalah semangka. buah semangka ini memang bagus buat meningkatkan daya tahan tubuh.
namun di balim itu ada kandungan gula yang sangat tinggi. dalam sepotong buah semangka itu sudah mengandung gula sebanyak 17 gram.
jadi, wajibut buat membatasinya jangan sampai mengonsumsi terlalu banyak. sebab bisa memicu naiknya kadar gula darah.
4. buah pisang
pisang termasuk salah satu buah yang bagus untuk kesehatan tubuh. namun di sisi lain ternyata mengandung gula tinggi.
perlu kamu ketahui dalam satu buah pisang saja mengandung gula sampai 15,4 gram. makin matang gula, makin naik kadar gula dalam darah.
baca juga:10 obat herbal alami yang bisa hilangkan asam urat tanpa efek samping 
baca juga:8 minuman jus buah untuk asam urat dan kolesterol, kaya akan vitamin c
5. buah jeruk
jeruk termasuk salah satu buah yang mengandung gula tinggi. sebab di dalam buah jeruk mengandung gula sebanyak 17,2 gram gula.
untuk itu dalam mengonsumsi jeruk memang mesti dibatasi. jangan sampai melebihi 40 gram dalam sehari.
6. buah apel
kandungan buah apel memang mengandung sert pektin yang bagus buat tubuh. apalagi antioksidan yang terdapat buah apel ampuh buat kesehatan tubuh.
namun ada kandungan gula yang sampai 20,8 gram untuk ukuran buah apel sedang. namun apel hijau mengandung gula yang rendah ketimbang apel merah.
baca juga:begini cara meracik daun sirih cina yang bermanfaat untuk mengatasi asam urat
baca juga:10 makanan yang menyebabkan asam urat wajib untuk dibatasi bila tak ingin kena penyakit asam urat 
itulah macam-macam buah yang mengandung gula tinggi. mengonsumsi buah apel sebaiknya jangan berlebihan. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 3 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan