Awas, Inilah Makanan yang Dapat Mempercepat Terjadinya Menopause Pada Wanita

Reporter: |

Editor: Damar Purbono |

Kamis , 21 Mar 2024 - 00:28

Ilustrasi makanan yang harus dihindari untuk menghindari terjadinya menopause dini.-RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID/FREEPIK.COM -

awas, inilah makanan yang dapat mempercepat terjadinya menopause pada wanita                            tahukah kalian bahwa banyak jenis makanan yang dapat mempercepat terjadinya menopause pada wanita.
yups, tidak hanya dikarenakan stres atau beberapa penyakit dan obat tertentu, menopause dini juga bisa disebabkan pola makan yang  tidak sehat.
walaupun pada dasar menopause ini pasti terjadi oleh semua wanita, namun antara satu wanita dengan wanita lainnya tidaklah sama.
pada umumnya, menopause ini dialami oleh wanita yang berusia 45-55 tahun. namun ada juga wanita yang mengalami menopause pada usia 40-44 tahun.
bahkan ada juga wanita yang mengalami masa menopause sebelum ia menginjak usia 40 tahun. nah, kondisi itulah yang dikenal dengan nama menopause dini.
biasanya, wanita yang mengalami menopause ini ditandari dengan berhentinya menstruasi. selain itu juga  ditandai dengan emosi yang meningkat dan perubahan suasana negatif seperti sering merasa gelisah, takut, khawatir, dan lain sebagainya.
nah, salah satu penyebab menopause ini adalah pola makan yang tidak sehat dan tidak bergizi seimbang.
adapun jenis makanan yang dapat mempercepat terjadinya menopause pada wanita yakni sebagai berikut.
1. makanan cepat saji
sudah tak asing lagi makanan cepat saji merupakan salah satu makanan yang memiliki rasa lezat namun dapat membahayakan kesehatan tubuh, salah satunya kesehatan wanita.
karena selain dapat menyebabkan ginjal, asam urat, serta osteoporosis, ternyata makanan cepat saji ini juga bisa menyebabkan seorang wanita mengalami menopause dini.
yups, meskipun makanan ini mengandung banyak lemak, namun lemak yang dimiliki makanan cepat saji ini bisa menyebabkan obesitas.
sehingga dapat menyebabkan siklus menstruasi yang tidak stabil dan kemudian mengalami menopause dini.
2. makanan pedas
makanan yang dapat mempercepat terjadinya menopause pada wanita yang selanjutnya adalah makanan pedas.
meskipun makanan ini memiliki cita rasa lezat dengan kepedasan yang menggugah selera ini membuat makanan pedas dapat menyebabkan hot flash.
3. daging berlemak
selain tinggi lemak jenuhnya, makanan seperti brisket dan steak dapat menurunkan kadar serotonin tubuh, dan saat kadar serotonin turun, seseorang akan mudah merasa marah, kesal, stres dan mudah tersinggung.
karena kondisi itulah, seorang wanita bisa mengalami menopause dini. karena salah satu menopause dini adalah stres dan depresi.
4. kafein
selain makanan, beberapa jenis minuman juga bisa menyebabkan menopause dini loh. salah satunya adalah minuman berkafein.
sebuah penelitian menyatakan bahwa wanita yang mengonsumsi banyak kafein akan lebih mungkin mengalami fot flash dibandingkan mereka yang tidak atau sedikit mengonsumsi kafein.
untuk itulah, dianjurkan kalian para wanita untuk mengurangi kebiasaan mengonsumsi kafein seperti kopi dan teh hitam.
5. alkohol
selain minuman berkafein, mengonsumsi alkohol ternyata juga dapat memicu menopause dini loh.
bahkan menurut asosiasi menopause amerika utara menyatakan bahwa peminum berat dapat meningkatkan penyakit kardiovaskular.
itulah beberapa jenis makanan yang dapat mempercepat terjadinya menopause pada wanita yang dapat kalian lakukan.
sebagai ganti dari makanan tersebut, kalian dapat mengonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan atau sayuran segar.
bahkan seorang ahli gizi dan fisiologi olahraga yang bernama jamenyebutkan bahwa pola makan yang sehat dan seimbanh merupakan salah satu upaya yang perlu dilakukan untuk mencegah menopause.
pernyataaan tersebut juga didukung oleh sebuah penelitian terhadap 400 wanita pasca menopause.
penelitian tersebut menyebutkan bahwa wanita yang mengonsumsi makanan kaya buah dan sayuran akan cenderung mengalami gejala menopause lebih kecil.
“nutrisi yang baik dapat membuat perubahan besar pada perasaan manusia, juga terkait gejala menopause seperti perubahan suasana hati, hot flashes dan kelelahan, serta kembung dan kemungkinan penambahan berat badan” ujar jamieson.(*)

Tag

# makanan yang dapat mempercepat terjadinya menopause pada wanita

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Radar Pekalongan 21 Maret 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan