Manfaatnya Beragam! Ini Dia 7 Khasiat Buah Apel yang Baik untuk Kesehatan

Reporter: Risqi Nafilia Zaenab |

Editor: Ainul Atho |

Selasa , 30 Jan 2024 - 08:05

Ini dia 7 khasiat buah apel untuk kesehat, yang harus kamu tahu!-Freepik-

manfaatnya beragam! ini dia  7 khasiat buah apel yang baik untuk kesehatan                              radarpekalongan.bacakoran.co - kamu menyukai buah apel? biasanya buah apel dikonsumsi untuk saat sarapa atau untuk bersantai sejenak dengan memakan cemilan yang sehat. ternyata masih banyak khasiat yang terkandung di buah apel. apa saja? berikut 7 khasiat buah apel yang baik untuk kesehatan.
buah yang memiliki nama latin malus domestica yaitu buah apel mengandung banyak banget khasiat untuk tubuh kita. tanaman apel sendiri baik tumbuh pada daratan yang tinggi dengan temperatur rendah, yaitu diantara suhu 16-27 derajat celcius. buah apel di indonesia banyak ditemukan khususnya di kota batu, jawa timur.
buah apel dengan tampilan kulit yang segar dan cantik telah menjadi favorit kebanyakan orang, karena rasanya yang segar dan manis keasaman. varian buah apel yaitu apel merah dan hijau, meskipun berbeda tetapi memiliki khasiat yang sama.
vitamin yang terdapat pada buah apel diantaranya vitamin a, b1, b2, b3, b5, b6, b9, c serta kaya mineral dan serat. sebagian orang telah menggunakan buah apel untuk berdiet, salah satu contohnya yaitu artis korea selatan yaitu iu yang mati-matian menjalankan dietnya dengan buah yang satu ini.
nah, dengan banyaknya kandungan di dalam buah yang satu ini, pastilah memilki manfaat yang cukup banyak. apa sajakah manfaat dari buah apel? berikut kami berikan 7 khasiat buah apel yang baik untuk kesehatan kamu:
baca juga :4 rekomendasi olahan manis buah jeruk yang bisa kamu coba, lezat dan mudah dibuat!
baca juga :7 jenis buah jeruk paling disukai semua orang, kamu pernah coba?
1. mencegah timbulnya jerawat
buah apel dengan mengandung vitamin c dan antiinflamasi dapat membantu mencegah terjadinya jerawat. selain itu dengan kandungan asam yang terdapat pada buah apel, dapat mengurangi minyak yang berlebihan pada wajah, sehingga ketika kadar minyak di wajah turun tidak akan menyumbat pori-pori wajah.
kandungan kolagen yang terdapat pada buah apel dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit. untuk hasil yang maksimal, kamu bisa membuat masker dengan bahan alami menggunakan buah apel ini. 
2. baik untuk diet
apel yang baik untuk berdiet yaitu apel hijau, karena mempunyai kandungan gula yang rendah dan serat yang lumayan tinggi daripada apel merah, sehingga cocok dikonsumsi ketika kamu sedang berdiet.
kandungan serat apel yang tinggi sangat efektif untuk mengurangi rasa lapar dan membuat kenyang lebih lama. ketika kamu sedang diet, buah apel ini sangat bagus untuk mengganjal perut dengan serat yang tinggi.
3. mencegah kanker
nah menurut national foundation for cancer research, buah apel berfungsi mengurangi resiko kanker. buah apel yang memiliki kandungan serat tinggi dan senyawa polifenol yang baik untuk mikroba yang terdapat pada usus. 
vitamin c yang terdapat pada buah apel yaitu sebagai antioksidan yang berfungsi menjaga daya tahan tubuh serta melawan sel-sel kanker yang tumbuh. selain itu juga apel dapat membantu dalam pemulihan tubuh dari sel kanker. 
mineral dalam buat apel dapat mencegah retensi cairan, yaitu efek samping dari kemoterapi yang dijalani. agar dapat mendapatkan hasil yang maksimal, konsumsi apel beserta dengan kulitnya.
4. baik untuk kecerdasan otak
buah apel sangat baik untuk kecerdasan otak kita, dengan mengkonsumsi buah apel dapat melindungi kerusakan sel saraf yang terdapat pada otak. 
kandungan mineral dan serat yang tinggi daripada buah lainnya sangat efektif untuk kecerdasan otak. dalam buah apel juga mengandung banyak quercetin, yang dapat melindungi sel-sel pembuluh darah otak dari stress yang berlebihan.
kamu dapat mengkonsumsi buah apel 2 sampai 3 kali dalam sehari yang sangat efektif untuk dapat memaksimalkan kemampuan otak dan memori otak. 
5. mencegah sembelit
kandungan serat yang terdapat pada buah apel sangat membantu mengurangi sembelit, selain itu buah apel sangat cocok untuk makanan bakteri baik yang terdapat pada usus. 
pergerakan usus akan semakin lancar ketika kamu memakan buah apel, kamu bisa memakannya dengan cara di jus atau memakannya utuh dengan kulinya sekaligus yang memiliki banyak khasiat di dalamnya.
6. menjaga kesehatan jantung
salah satu buah-buahan yang cocok untuk menjaga kesehatan jantung ialah buah apel, kamu dapat memakannya 2-3 kali sehari. 
menurut national library of medicine national intitutes of healt dengan judul apples and cardiovascular healt, buah apel dapat membantu dalam menurunkan resiko penyakit jantung.
karena kandungan serat yang terdapat pada buah apel yang dapat menurunkan kolesterol darah. selain itu flavonoid dalam apel juga dapat menurunkan tekanan darah pada tubuh.
7. mencegah bau mulut
kandungan pektin dalam apel dapat meningkatkan jumlah air liur yang dapat berfungsi untuk membersihkan mulut dan mengelola bau makanan pada mulut. 
apabila kamu selalu mempunyai masalah dengan bau mulut, kamu bisa mengkonsumsi apel setiap harinya untuk menjaga aroma bau agar tetap segar dan tidak bau lagi.
baca juga :7 jenis buah yang mengandung vitamin c, baik dikonsumsi untuk kesehatan tubuh
baca juga :apakah benar ada alergi buah jeruk? ini dia 5 cara mengetahui alergi jeruk pada tubuh
dari ke 7 khasiat buah apel untuk kesejatan tubuh yang perlu kamu tahu. agar tubuhmu tetap terjaga dan terhindar dari penyakit yang dapat merusak tubuhmu.
dengan buah apel yang tinggi akan vitamin, serat, kalium, mineral yang bisa menjaga tubuh agar tetap terjamin kesehatannya baik dari luar atau dari dalam. 
nah itu dia ke 7 khasiat buah apel untuk kesehatan tubuh, yang wajib kamu catat! banyak sekali bukan? mulai sekarang kamu harus sering-sering mengkonsumsi buah apel, karena banyak sekali manfaat yang didapatkan untuk tubuh kita. jangan lupa untuk mencuci tangan sebelum memakan apel untuk menghindari bakteri- bakteri jahat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan