Manfaatnya Beragam! Ini Dia 7 Khasiat Buah Apel yang Baik untuk Kesehatan

Nah menurut National Foundation for Cancer Research, buah apel berfungsi mengurangi resiko kanker. Buah apel yang memiliki kandungan serat tinggi dan senyawa polifenol yang baik untuk mikroba yang terdapat pada usus. 

Vitamin C yang terdapat pada buah apel yaitu sebagai antioksidan yang berfungsi menjaga daya tahan tubuh serta melawan sel-sel kanker yang tumbuh. Selain itu juga apel dapat membantu dalam pemulihan tubuh dari sel kanker. 

Mineral dalam buat apel dapat mencegah retensi cairan, yaitu efek samping dari kemoterapi yang dijalani. Agar dapat mendapatkan hasil yang maksimal, konsumsi apel beserta dengan kulitnya.

4. Baik untuk Kecerdasan Otak

Buah apel sangat baik untuk kecerdasan otak kita, dengan mengkonsumsi buah apel dapat melindungi kerusakan sel saraf yang terdapat pada otak. 

Kandungan mineral dan serat yang tinggi daripada buah lainnya sangat efektif untuk kecerdasan otak. Dalam buah apel juga mengandung banyak quercetin, yang dapat melindungi sel-sel pembuluh darah otak dari stress yang berlebihan.

Kamu dapat mengkonsumsi buah apel 2 sampai 3 kali dalam sehari yang sangat efektif untuk dapat memaksimalkan kemampuan otak dan memori otak. 

5. Mencegah Sembelit

Kandungan serat yang terdapat pada buah apel sangat membantu mengurangi sembelit, selain itu buah apel sangat cocok untuk makanan bakteri baik yang terdapat pada usus. 

Pergerakan usus akan semakin lancar ketika kamu memakan buah apel, kamu bisa memakannya dengan cara di jus atau memakannya utuh dengan kulinya sekaligus yang memiliki banyak khasiat di dalamnya.

6. Menjaga Kesehatan Jantung

Salah satu buah-buahan yang cocok untuk menjaga kesehatan jantung ialah buah apel, kamu dapat memakannya 2-3 kali sehari. 

Menurut National Library of Medicine National Intitutes of Healt dengan judul Apples and Cardiovascular Healt, buah apel dapat membantu dalam menurunkan resiko penyakit jantung.

Karena kandungan serat yang terdapat pada buah apel yang dapat menurunkan kolesterol darah. Selain itu flavonoid dalam apel juga dapat menurunkan tekanan darah pada tubuh.

7. Mencegah Bau Mulut