Makanan Tinggi Protein untuk Ibu Hamil, Wajib Dikonsumsi
Makanan Tinggi Protein untuk Ibu Hamil--Youtube.com/Nakita Channel
Ibu hamil bisa menyantap bubur oatmeal dengan campuran buah-buahan, yogurt, dan biji chia untuk sarapan.
8. Susu
Selain ketujuh jenis makanan yang tercantum di atas, minum susu juga dapat memenuhi kebutuhan protein, vitamin D, dan kalsium selama kehamilan.
Ibu hamil bisa minum susu sapi dan kedelai. Tapi pastikan untuk memilih susu sapi yang dipasteurisasi.
Ini adalah jenis makanan berprotein tinggi yang bisa dikonsumsi ibu hamil setiap hari. Saat memproses produk, pastikan untuk memasaknya sampai matang sepenuhnya.
Makan makanan mentah dapat menyebabkan infeksi pada ibu hamil, seperti toksoplasmosis, yang dapat menyebabkan keguguran atau lahir mati.