Inilah Beberapa Kesalahan Umum Rutinitas Pagi yang Menurunkan Mood dan Solusi untuk Meningkatkannya
Inilah Beberapa Kesalahan Umum Rutinitas Pagi yang Menurunkan Mood dan Solusi untuk Meningkatkannya--Freepik
BACA JUGA:Manis dan Punya Banyak Nutrisi, Inilah Beberapa Masalah Jika Makan Mangga Secara Berlebihan
3. Kurang Terpapar Cahaya Matahari
Kurangnya paparan sinar matahari di pagi hari dapat memengaruhi produksi hormon serotonin yang berperan penting dalam mengatur suasana hati.
Cobalah untuk keluar rumah selama beberapa menit di pagi hari, atau membuka jendela agar cahaya matahari masuk ke dalam ruangan.
4. Tidak Meluangkan Waktu untuk Relaksasi
Pagi yang terburu-buru tanpa waktu untuk relaksasi dapat menyebabkan stres dan memperburuk mood.
Solusinya adalah bangun sedikit lebih awal untuk memberi waktu pada diri sendiri melakukan aktivitas yang menyenangkan, seperti minum teh hangat atau mendengarkan musik favorit.
BACA JUGA:Simak Manfaat Mentimun untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Kalian Ketahui
BACA JUGA:Pola Makan Ternyata Bisa Bikin Awet Muda dan Umur Panjang, Begini Penjelasannya
Dengan menghindari kesalahan-kesalahan ini dan menerapkan solusi sederhana, mood bisa tetap terjaga positif sepanjang hari.
Itulah tadi penjelasan mengenai beberapa kesalahan umum rutinitas pagi yang menurunkan mood dan solusi untuk meningkatkannya. Semoga bermanfaat, terima kasih.
- Tag
- Share
-
-
