Gaya Hidup Sehat yang Mudah Dijalani Setiap Hari
Gaya Hidup Sehat yang Mudah Dijalani--Youtube.com/HydrofarmTV Indo
Konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan dapat menurunkan kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko terkena penyakit hati, saluran pernapasan, bahkan kanker.
7. Mengurangi stres
Stres merupakan hal yang tidak boleh dianggap remeh dalam hal meningkatkan kesehatan tubuh.
Stres yang berkepanjangan dapat menyebabkan peningkatan kadar hormon kortisol, yang dapat menekan sistem kekebalan tubuh, sehingga kamu akan lebih mudah sakit.
Itu sebabnya kamu harus mengatasi stres dengan melakukan berbagai aktivitas seru seperti membaca buku, menonton film, menggambar, atau mendengarkan musik.
Selain itu, beberapa teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, dan tai chi juga efektif untuk menghilangkan stres.