Inilah 8 Jus Buah yang Bisa Menjaga Kesehatan Mata yang Wajib Kamu Konsumsi

Reporter: Saiful Ibad |

Editor: Wahyu Hidayat |

Selasa , 24 Sep 2024 - 14:00

Jus buah yang bisa menjaga kesehatan mata-Freepik-

inilah 8 jus buah yang bisa menjaga kesehatan mata yang wajib kamu konsumsi                            radarpekalongan.bacakoran.co - jus buah yang bisa menjaga kesehatan mata bisa dipilih beberapa jenis karena mengandung antioksidan dan nutrisi yang mencegah penurunan penglihatan.
nutrisi untuk mata bisa menghambat potensi gangguan penglihatan. sehingga mata terasa buram karena berkurangnya fungsi retina dan kornea bisa tetap dihindari. 
dalam menjaga kesehatan mata salah satunya bisa dicoba dengan mengonsumsi buah-buahan segar dan sehat.
baca juga:5 manfaat makan buah mangga untuk tubuh, ternyata bisa tingkatkan kesehatan mata dan cegah kanker
baca juga:ini dia manfaat bayam untuk kesehatan, dapat menjaga kesehatan kulit dan menjaga kesehatan mata
apa saja jus buah yang bisa menjaga kesehatan mata? mari simak ulasannya berikut ini.
1. minuman jus buah semangka
salah satu minuman jus buah untuk mengurangi mata minus adalah semangka. buah yang berwarna merah dan segar ini efektif tingkatkan kesehatan mata. 
oleh karena itu kamu perlu siapkan buah ini agar mata tetap sehat. kandungan 569 iu vitamin a bisa membuat mata sehat. 
cukup gunakan dua iris buah semangka dan kamu bisa merasakan sendiri khasiatnya. buah semangka baik untuk kesehatan mata baik untuk anak-anak maupun orang dewasa. 
2. minuman jus buah jambu biji
selanjutnya jus buah yang dapat diandalkan adalah buah jambu. sebab buah jambu ini mengandung vitamin a.
baca juga:catat ya! 7 manfaat buah pepaya untuk mpasi bayi, baik untuk pencernaan dan kesehatan mata
baca juga:mau flek hitam hilang dan kulit glowing? cukup pakai wortel dan susu ampuh membuat wajah glowing
vitamin a tak hanya untuk anak-anak saja tapi juga buat orang dewasa. jadi wajib untuk dikonsumsi terutama sebelum mengalami keluhan mata kabur.
perlu diketahui bahwa 100 gram buah jambu biji bisa memenuhi asupan vitamin separuh kebutuhan harian orang dewasa. 
kebutuhan harian vitamin a yang tercukupi bisa membuat mata sehat. 
3. minuman jus buah keprok
salah satu minuman jus untuk kesehatan mata adalah jeruk keprok. buah yang satu ini kaya akan multivitamin dan mineral yang tinggi. 
diantaranya vitamin a, c, magnesium, fosfor, folat, kolin, kalium, zat besi dan kalsium. semua nutrisi ini baik untuk kesehatan tubuh terutama mata. 
jus buah keprok ini mengandung vitamin a. salah satu buah yang sangat dianjurkan diminum ketika sering bekerja di depan layar laptop. 
4. minuman jus buah pepaya
minuman jus buah untuk mengurangi mata minus salah satunya adalah pepaya. setiap 165 gram buah pepaya ini ada kandungan vitamin a sebanyak 98 mikrogram. 
setidaknya jumlah vitamin a segitu bisa memenuhi kebutuhan harian sebanyak 9 persen. kamu bisa konsumsi minuman jus pepaya segar ini untuk memenuhi kebutuhan vitamin a.
baca juga:begini 5 cara membuat masker alami dari wortel yang ampuh cerahkan kulit wajah dan anti penuaan dini
baca juga:ini dia efek negatif kekurangan vitamin a pada tubuh, dapat memperburuk kondisi mata
wajib untuk dikonsumsi harian untuk mengatasi perut kembung dan sembelit. 
5. minuman jus buah alpukat
jus buah yang bisa meningkatkan kesehatan mata adalah alpukat. buah ini mengandung vitamin a dan asam lemak omega 3. 
asam lemak omega 3 yang ada pada buah alpukat ini bisa meningkatkan kesehatan mata. setidaknya ada kandungan asam lemak omega 3 sebanyak 0,111 gram setiap 100 gram buah alpukat. 
salah satu jus buah untuk mengurangi mata minus. dapat menyehatkan kesehatan mata sehingga terhindar dari kerusakan mata. 
6. minuman jus buah mangga
jus buah yang sehat untuk mata adalah buah mangga. sebab ada kandungan multivitamin dan mineral yang menyehatkan fungsi mata. 
sangat disarankan untuk rutin minum jus buah mangga agar mata tetap mendapat asupan vitamin a yang baik. keluhan mata kabur bisa diatasi dengan jus mangga ini. 
baca juga:ini dia cara menghilangkan mata panda dengan mudah dan aman
baca juga:catat nih 7 bahan herbal yang menyehatkan mata, mampu meningkakan fungsi penglihatan mata
melansir dari sfgate, ternyata buah mangga ini memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin sebanyak 48 mg per buahnya. 
7. minuman jus buah blueberry
selanjutnya jus buah yang dapat diandalkan untuk kesehatan mata adalah buah blueberry. buah ini bisa dikonsumsi agar mata menjadi lebih sehat. 
keluhan mata k/abur bisa dicegah dengan minuman jus buah ini. karena khasiat jus ini bisa membantu menjernihkan mata.  
8. minuman jus buah kiwi
selanjutnya minuman jus buah untuk mengurangi mata minus adalah kiwi. jus buah ini bisa mencegah mata katarak dan kabur.
melansir dari national eye institute, vitamin c ini bisa mencegah pembentukan mata katarak.
salah satu minuman yang wajib untuk dikonsumsi untuk mencegah katarak saat usiamu menua.
baca juga:makanan yang baik untuk penderita stroke termasuk buah-buahan dan ikan
baca juga:5 manfaat makan buah mangga untuk tubuh, ternyata bisa tingkatkan kesehatan mata dan cegah kanker 
buah kiwi ini mengandung 167 mg vitamin c. ada mineral tembaga di dalam buah kiwi. 
itulah beberapa jus buah yang bisa menjaga kesehatan mata, wajib untuk dikonsumsi. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 27 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan