Manfaat Milk Thistle untuk Kesehatan dan Efek Sampingnya

Konsumsi suplemen milk thistle dapat meningkatkan produksi ASI. Ini karena milk thistle dapat menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak hormon prolaktin, yang meningkatkan produksi ASI. 

Namun, penelitian tentang manfaat milk thistle masih sangat terbatas, sehingga efektivitasnya dalam meningkatkan produksi ASI masih harus dipelajari.

4. Mengatasi diabetes

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa milk thistle dapat membantu mengontrol kadar gula darah, terutama pada penderita diabetes tipe 2.

Hal ini disebabkan kandungan silymarin di dalamnya yang mampu menurunkan gula darah puasa dan HbA1c.

Selain itu, sifat antioksidan silymarin membantu mengatasi radikal bebas yang memicu sindrom metabolik, salah satu manifestasinya adalah diabetes melitus.

5. Cegah penyakit jantung

Makan milk thistle juga dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung pada penderita diabetes.

Manfaat milk thistle tercapai karena kandungan silymarin yang merupakan antioksidan dan efektif menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida dalam darah.

6. Menjaga kesehatan tulang

Mengonsumsi suplemen milk thistle dapat membantu menjaga kesehatan tulang, bahkan meminimalkan risiko osteoporosis.

Ini mungkin karena milk thistle berpotensi merangsang pembentukan lapisan mineral di tulang dan mencegah keropos tulang. 

Namun, manfaat tersebut masih perlu digali lebih lanjut. Oleh karena itu, dianjurkan untuk menjaga kesehatan tulang dengan mengonsumsi makanan yang mengandung protein, kalsium, vitamin D dan vitamin K, serta berolahraga secara teratur dan berhenti merokok.

7. Cegah penyakit Alzheimer

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa milk thistle dapat membantu mencegah penurunan fungsi otak terkait usia.