Manfaat dan Cara Pemakaian Aromaterapi, Baik untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Reporter: Aghistna Muhammad Ibrahim Sula |

Editor: Wahyu Hidayat |

Sabtu , 21 Sep 2024 - 13:22

Manfaat dan cara pemakaian aromaterapi-pvproductions/Freepik-

manfaat dan cara pemakaian aromaterapi, baik untuk kesehatan fisik dan mental                            radarpekalongan.bacakoran.co - berikut adalah beberapa manfaat dan cara pemakaian aromaterapi yang baik untuk kesehatan fisik maupun mental.
aromaterapi bisa diartikan sebagai salah satu terapi yang memanfaatkan aroma dari minyak esensial untuk kesehatan fisik dan mental.
wangi dari minyak esensial ini dapat mengatasi beberapa penyakit, saat dihirup wangi tersebut akan bergerak dari saraf penciuman menuju bagian otak yang bertugas mengatur emosi. kamu juga bisa mengoleskannya ke tubuh.
dilansir dari laman resmi alodokter, minyak aromaterapi ini berasal dari berbagai ekstrak tumbuhan, di antaranya seperti bunga mawar, melati, jeruk pahit, kenanga, lavender, rosemary, mint, lemon, kayu putih, chamomile, kayu manis, cendana, kencur, sereh, jahe, dan tea tree oil.
baca juga:manfaat meditasi dan cara mudah melakukannya
baca juga:apa bedanya stress dengan depresi? begini penjelasan lengkapnya
beberapa manfaat dari aromaterapi dapat menjaga kesehatan fisik dan mental, di antaranya:

mengurangi stres
meningkatkan kualitas tidur
memperlancar pencernaan
mengatasi insomnia
meredakan sakit kepala dan migrain
meringankan pilek
membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks
jika dioleskan ke kulit, ia akan melawan bakteri, virus, dan jamur
menghindari gigitan nyamuk dan serangga

untuk mendapatkan beberapa manfaatnya tersebut, kamu bisa menggunakan aromaterapi dengan cara-cara berikut ini:
1. menghirup uapnya
kamu bisa mencampurkan 3 sampai 7 tetes minyak aromaterapi ke dalam baskom air hangat, setelah itu dekatkan kepalamu ke baskom tersebut dan hirup uap dari aromaterapi.
baca juga:5 penyebab nyeri di area leher, di antaranya karena stress
baca juga:bahagia ala marcus aurelius, tokoh besar dalam filsafat stoikisme
2. berendam
selain itu kamu juga bisa menggunakan aromaterapi untuk berendam, campurkan minyak aromaterapi bersama air hangat yang akan digunakan untuk berendam.
setelahnya kamu bisa berendam di air hangat tersebut, cara ini akan membuat tubuh dan pikiranmu menjadi semakin rileks.
3. menggunakan diffuser
diffuser belakangan ini sedang cukup populer dan banyak digunakan, diffuser adalah alat yang berfungsi untuk mengubah minyak esensial menjadi uap.
baca juga:kamu sedang depresi? ini dia 7 cara menghibur diri supaya tetap bahagia, simak baik-baik ya
baca juga:alasan mengapa efek pola makan sehat lansia bisa cegah depresi, ini dia temuannya!
pastikan kamu tahu jenis minyak esensialnya, sebab ada beberapa minyak esensial yang bisa digunakan tanpa harus dicampur air, ada pula sebaliknya.
diffuser akan mengubah minyak esensial menjadi uap dan menyebarkannya ke ruangan dengan lingkup sesuai diffuser yang dipakai.
itulah beberapa manfaat dan cara pemakaian aromaterapi untuk kesehatan fisik maupun mental. demikian semoga bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan