Inilah Beberapa Manfaat Buah Durian yang Baik untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

Reporter: Faturahman |

Editor: Wahyu Hidayat |

Sabtu , 21 Sep 2024 - 09:38

Inilah Beberapa Manfaat Buah Durian yang Baik untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja?--Freepik

inilah beberapa manfaat buah durian yang baik untuk kesehatan tubuh, apa saja?                            radarpekalongan.bacakoran.co - pada artikel kali ini, kita akan membahas mengenai beberapa manfaat buah durian yang baik untuk kesehatan tubuh.
durian, merupakan buah tropis yang dikenal dengan aromanya yang tajam dan sering menjadi kontroversi karena baunya yang menyengat.
namun, di balik itu, durian menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. berikut adalah delapan manfaat kesehatan dari buah durian yang perlu diketahui.
manfaat buah durian yang baik untuk kesehatan tubuh
1. kaya akan antioksidan
durian mengandung berbagai jenis antioksidan, seperti vitamin c, flavonoid, dan polifenol.
baca juga:mengenal gunung latimojong, gunung tertinggi di pulau sulawesi
baca juga:bisa jadi tempat bersembunyi bakteri dan ulat kecil, inilah 6 sayuran yang tidak boleh dimakan mentah
antioksidan tersebut berperan penting dalam melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel.
dengan mengonsumsi buah durian secara teratur dan sesuai dengan takarannya, tubuh akan dapat terlindungi dari risiko penyakit kronis seperti kanker.
2. menjaga kesehatan jantung
durian kaya akan kalium, yaitu sebuah mineral yang penting untuk menjaga tekanan darah agar tetap stabil.
kalium membantu mengurangi risiko hipertensi dan penyakit jantung dengan cara melemaskan dinding pembuluh darah dan mengontrol kadar natrium dalam tubuh.
baca juga:cara alami mengatasi batuk berdahak, atasi jika sudah mengganggu
baca juga:hati-hati terjadi infeksi! inilah cara mengatasi luka bekas piercing yang tak kunjung sembuh
3. meningkatkan kesehatan pencernaan
kandungan serat dalam durian dapat membantu memperbaiki sistem pencernaan. serat ini membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus secara keseluruhan.
4. meningkatkan kesehatan tulang
durian mengandung kalsium, kalium, dan fosfor yang penting untuk kesehatan tulang. meskipun tidak sebanyak susu, namun durian bisa menjadi sumber mineral tambahan untuk menjaga kepadatan tulang.
5. sumber energi
durian kaya akan karbohidrat yang memberikan energi instan. ini cocok dikonsumsi oleh mereka yang membutuhkan energi tambahan, seperti atlet atau pekerja fisik.
6. membantu menjaga berat badan
meski tinggi kalori, namun durian juga mengandung serat yang bisa memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
baca juga:benarkah kulit buah kiwi bisa dimakan? berikut ini fakta dan penjelasan ilmiahnya
baca juga:inilah beberapa manfaat daun pepaya untuk kesehatan tubuh berdasarkan penelitian
7. meningkatkan mood
durian mengandung triptofan, yaitu sebuah zat yang dapat meningkatkan produksi serotonin dalam otak. serotonin dikenal sebagai hormon yang dapat meningkatkan suasana hati dan membantu mengurangi stres.
8. menjaga kesehatan kulit
kandungan vitamin c pada durian membantu memperbaiki jaringan kulit yang rusak dan meningkatkan produksi kolagen, yang penting untuk menjaga kulit tetap elastis dan sehat.
itulah tadi penjelasan mengenai beberapa manfaat buah durian yang baik untuk kesehatan tubuh. semoga bermanfaat, terima kasih.