Inilah Beberapa Manfaat Lemak Baik untuk Kesehatan Tubuh, Ternyata Tidak Semua Bikin Gemuk Lho

Reporter: Faturahman |

Editor: Wahyu Hidayat |

Jumat , 20 Sep 2024 - 09:42

Inilah Beberapa Manfaat Lemak Baik untuk Kesehatan Tubuh, Ternyata Tidak Semua Bikin Gemuk Lho--Freepik

inilah beberapa manfaat lemak baik untuk kesehatan tubuh, ternyata tidak semua bikin gemuk lho                            radarpekalongan.bacakoran.co - pada artikel kali ini, kita akan membahas mengenai beberapa manfaat lemak baik untuk kesehatan tubuh.
banyak orang menganggap bahwa lemak adalah musuh utama dalam menjaga berat badan dan kesehatan.
namun, tidak semua lemak berbahaya. ternyata, ada jenis lemak baik yang justru memberikan manfaat penting bagi tubuh.
dilansir dari laman jawapos.com pada jumat (20/9), berikut ini adalah tujuh fakta dan manfaat lemak baik yang perlu kalian ketahui.
baca juga:inilah tanda-tanda stres yang perlu diwaspadai, cek sinyal dari tubuh berikut ini
baca juga:mainan untuk bayi usia 6 bulan untuk membantunya tumbuh dan berkembang
manfaat lemak baik untuk kesehatan tubuh
1. lemak baik untuk jantung
lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda adalah jenis lemak baik yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
lemak tersebut dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dan meningkatkan kolesterol baik (hdl), sehingga mampu mengurangi risiko penyakit jantung.
2. sumber energi
lemak adalah salah satu sumber energi utama bagi tubuh. lemak baik menyediakan energi berkelanjutan yang dibutuhkan untuk aktivitas sehari-hari tanpa meningkatkan kadar gula darah secara drastis.
3. mendukung fungsi otak
lemak baik, seperti asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam ikan berlemak, sangat penting untuk fungsi otak.
baca juga:manfaat fenugreek untuk kesehatan, dapat mengurangi kadar gula darah
baca juga:ini dia 6 manfaat teh jahe buat tubuh yang bisa mencegah sakit
hal tersebut dikarenakan, omega-3 dapat membantu menjaga kesehatan sel-sel otak dan meningkatkan kognisi serta memori.
4. membantu penyerapan vitamin
beberapa vitamin, seperti vitamin a, d, e, dan k, larut dalam lemak. lemak baik membantu tubuh menyerap vitamin-vitamin ini dengan lebih efektif, yang penting untuk berbagai fungsi tubuh, termasuk penglihatan dan kekebalan.
5. mengurangi peradangan
asam lemak omega-3 memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
hal tersebut sangat bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit kronis seperti arthritis dan penyakit jantung.
baca juga:ini dia nutrisi penting untuk perkembangan otak anak
baca juga:mendukung fungsi dan perkembangan otak, inilah manfaat kurma untuk anak
6. menjaga kesehatan kulit
lemak baik berperan dalam menjaga kelembaban dan elastisitas kulit, sehingga mampu membantu mencegah kulit kering dan memperlambat proses penuaan.
7. mengontrol berat badan
konsumsi lemak baik dalam jumlah yang tepat dapat membantu mengontrol nafsu makan dan menjaga berat badan.
hal tersebut dikarenakan, lemak sehat mampu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mencegah makan berlebihan.
baca juga:manfaat jinten untuk kesehatan tubuh, dapat mengatasi masalah pencernaan
baca juga:manfaat jinten putih untuk kesehatan, dapat menurunkan kadar kolesterol
itulah tadi penjelasan mengenai beberapa manfaat lemak baik untuk kesehatan tubuh. semoga bermanfaat, terima kasih.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan