Ini Dia Nutrisi Penting untuk Perkembangan Otak Anak

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Kamis , 19 Sep 2024 - 18:17

Nutrisi Penting untuk Perkembangan Otak Anak--Youtube.com/Qween Lanira

ini dia nutrisi penting untuk perkembangan otak anak                            radarpekalongan.bacakoran.co - berikut ini beberapa nutrisi penting untuk perkembangan otak anak yang penting untuk ibu ketahui.
asupan nutrisi yang cukup untuk otak anak penting untuk mengoptimalkan perkembangan otak.
selain memenuhi kebutuhan nutrisi, otak anak juga perlu dirangsang melalui berbagai aktivitas yang bisa dilakukan bersama oleh orang tua dan anak.
selain faktor genetik dan pola asuh, perkembangan otak anak juga dipengaruhi oleh pola makan yang mereka terima.
penelitian bahkan menunjukkan bahwa nutrisi dan makanan tertentu sebenarnya bermanfaat untuk perkembangan dan fungsi otak anak.
ibu dapat membekali otak bayi dengan berbagai nutrisi sehingga bayi dapat tumbuh menjadi anak yang cerdas dan luar biasa.
nutrisi penting untuk perkembangan otak anak
1. protein
protein berperan penting dalam tumbuh kembang anak, termasuk dalam meningkatkan perkembangan dan fungsi otak.
untuk memenuhi kebutuhan protein anak, kamu bisa memberinya makanan sumber protein seperti daging tanpa lemak, ikan, seafood, kacang-kacangan, telur, susu, dan makanan olahan.
2. omega-3
omega-3, terutama dha, juga merupakan salah satu nutrisi terpenting untuk perkembangan otak anak. diketahui bahwa nutrisi ini meningkatkan daya ingat dan konsentrasi, serta kemampuan belajar bayi.
sayangnya, omega-3 tidak diproduksi oleh tubuh. untuk memenuhi kebutuhan omega-3 anak, kamu bisa menambahkan salmon, tuna, atau sarden ke dalam makananmu.
selain itu, para ibu dapat memberikan suplemen omega-3 atau omega-3 kepada bayinya dari susu untuk disusui, tentunya setelah berkonsultasi dengan dokter.
3. vitamin b6
vitamin b6 tidak hanya berperan penting dalam menjaga sistem saraf dan kekebalan tubuh, tetapi juga penting untuk perkembangan otak anak.
vitamin ini dapat meningkatkan produksi hemoglobin, protein yang membawa oksigen ke seluruh tubuh, termasuk otak.
sayangnya, tubuh tidak dapat memproduksi vitamin b6 secara alami. nutrisi untuk otak anak dapat diperoleh dengan mengonsumsi pisang, telur, sereal atau susu.
4. besi
zat besi merupakan salah satu nutrisi untuk otak anak yang tidak boleh diabaikan. kekurangan zat besi, terutama pada anak di bawah usia 2 tahun, dapat memperlambat perkembangan otak.
jika tidak dikendalikan, dapat mempengaruhi prestasi akademik anak di kemudian hari.
zat besi dapat diperoleh dari dua sumber, yaitu dari makanan nabati dan hewani. beberapa sumber makanan zat besi yang berasal dari hewan adalah daging merah, ikan, telur, dan hati.
pada saat yang sama, sumber zat besi nabati adalah sayuran hijau, tahu, kacang-kacangan, dan produk susu.
5. seng
seng adalah elemen nutrisi yang sama pentingnya untuk otak anak. penelitian menunjukkan bahwa seng bermanfaat untuk kesehatan otak anak. padahal, nutrisi ini paling sering ditemukan di otak.
oleh karena itu, penting bagi para ibu untuk memantau asupan zinc anaknya. nutrisi untuk otak anak ini biasanya terdapat pada tiram, ikan, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, serta susu (termasuk susu untuk pertumbuhan) dan makanan olahan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan