Mendukung Fungsi dan Perkembangan Otak, Inilah Manfaat Kurma untuk Anak

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Kamis , 19 Sep 2024 - 18:14

Manfaat Kurma untuk Anak--youtube.com/Kompas Tv

mendukung fungsi dan perkembangan otak, inilah manfaat kurma untuk anak                            radarpekalongan.bacakoran.co - manfaat kurma untuk anak-anak tidak diragukan lagi. buah-buahan yang cocok untuk bulan puasa ini mengandung banyak nutrisi penting yang dapat menunjang kesehatan dan pertumbuhan buah hati.
selain rasanya yang manis, kurma mengandung banyak nutrisi, antara lain protein, lemak, karbohidrat, serat, gula, kalsium, magnesium, fosfor, zat besi, kalium, seng, asam folat, kolin, serta vitamin a, b dan k.
buahnya juga kaya akan antioksidan seperti lutein, flavonoid dan asam fenolik.
anda bisa memberikan kurma kepada anak-anak sejak usia 6 bulan atau sejak mereka mendapat makanan pendamping asi (mpasi).
namun, konsistensi dan potongan kurma yang diberikan kepada bayi harus sesuai dengan usianya ya bakpao, agar tidak kesulitan mengunyah atau menelannya.
di bawah ini adalah berbagai khasiat kurma yang bermanfaat untuk anak - anak, yang penting untuk diketahui para ibu:
sejumlah manfaat kurma untuk anak-anak
1. mencegah infeksi
kurma mengandung banyak antioksidan. zat ini berperan penting dalam melawan efek radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai jenis penyakit.
karena kandungan antioksidan, vitamin a, asam folat, dan proteinnya, kurma juga memperkuat daya tahan tubuh anak, sehingga kecil kemungkinannya untuk jatuh sakit.
selain itu, kurma mengandung zat antiinflamasi, antijamur, dan antimikroba yang dapat melindungi anak dari berbagai infeksi.
2. pencegahan dan mengatasi sembelit
serat dan air yang terkandung dalam kurma sangat bermanfaat untuk kesehatan sistem pencernaan anak.
selain itu, kedua bahan ini memperlancar buang air besar, meningkatkan penyerapan makanan dan membuat tinja lebih lembut dan mudah dikeluarkan, sehingga kurma bermanfaat untuk mencegah dan mengatasi sembelit pada anak.
3. mendukung fungsi dan perkembangan otak
agar otak anak berkembang secara normal, ia membutuhkan makanan yang bervariasi, seperti protein, antioksidan, karbohidrat, kolin, vitamin, dan mineral. berbagai nutrisi terdapat pada berbagai makanan sehat, salah satunya kurma.
namun, agar buah hati anda memiliki daya ingat yang kuat, selain makan kurma, ibu juga dianjurkan untuk memberinya makanan sehat lainnya seperti sayuran berdaun hijau, telur, ikan, buah-buahan, susu, dan kacang-kacangan.
4. mempertahankan kadar gula darah yang stabil
meski rasanya manis dan kandungan gulanya cukup, kurma mengandung antioksidan dan serat yang membantu mengontrol kadar gula darah.
selain itu, kurma juga termasuk buah-buahan dengan indeks glikemik rendah, sehingga tidak meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.
dengan konsumsi moderat, kurma bermanfaat untuk mencegah peningkatan kadar gula darah pada anak dan mempertahankannya pada tingkat yang stabil. dengan demikian, bayi dapat terlindungi dari diabetes.
5. menjaga kekuatan dan kesehatan tulang dan gigi
khasiat yang bermanfaat ini disebabkan oleh kandungan kalsium, kalium, magnesium, dan fosfor dalam kurma.
konsumsi mineral dalam jumlah yang cukup tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tulang dan gigi anak, tetapi juga berperan penting dalam proses produksi hormon, menjaga irama jantung yang normal dan mengaktifkan aktivitas saraf dan otak anak.
6. menambah energi
100 gram kurma mengandung sekitar 250-280 kalori. buah ini juga banyak mengandung karbohidrat, gula, dan protein yang diperlukan untuk memberi energi pada tubuh anak.
dengan energi yang cukup, anak akan tetap aktif dan antusias menjalankan tugas sehari-harinya dan dengan keinginan yang lebih besar untuk belajar.
konsumsi energi dan nutrisi yang cukup juga penting untuk menjaga proses tumbuh kembang.
berdasarkan penjelasan di atas, manfaat kurma untuk anak-anak sangat besar. dengan demikian, mulai saat ini para ibu bisa memberikan buah ini sebagai camilan sehat untuk anak-anak.
selain enak sendiri, kurma juga bisa digunakan untuk membuat minuman jus atau smoothie, aneka kue dan puding.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan