Inilah 7 Makanan untuk Membantu Mengelola Gula Darah Apabila Dikonsumsi Secara Teratur, Apa Saja?
Inilah 7 Makanan untuk Membantu Mengelola Gula Darah Apabila Dikonsumsi Secara Teratur, Apa Saja?--Freepik
Kacang seperti almond dan kenari mengandung lemak sehat, serat dan protein, sehingga dapat membantu mengatur kadar gula darah dan mencegah lonjakan.
BACA JUGA:6 Tips Terhindar dari Hipotermia, Mendaki Gunung dengan Aman dan Nyaman
BACA JUGA:Manfaat Tomat untuk Anak, Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
5. Ubi Jalar
Ubi jalar memiliki indeks glikemik lebih rendah daripada kentang biasa, sehingga merupakan alternatif yang baik untuk menjaga gula darah agar tetap stabil.
6. Kayu Manis
Penelitian menunjukkan bahwa kayu manis dapat meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga dapat membantu menurunkan gula darah.
7. Ikan Berlemak
Ikan seperti salmon kaya akan asam lemak omega-3 yang dapat membantu mengurangi peradangan dan mengelola gula darah.
Menggabungkan makanan yang telah disebutkan di atas dalam pola makan harian dapat diyakini membantu kalian mengontrol gula darah dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
BACA JUGA: Meredakan Gejala Sakit Perut, Ini Dia Manfaat Teh Mint untuk Kesehatan
BACA JUGA:Tips Membiasakan Anak Sarapan Pagi Agar Tetap Aktif
Namun, Pastikan untuk selalu memantau asupan makanan dan konsultasikan dengan ahli gizi untuk mendapatkan hasil yang optimal.
Itulah tadi penjelasan mengenai beberapa makanan untuk membantu mengelola gula darah apabila dikonsumsi secara teratur. Semoga bermanfaat, terima kasih.
- Tag
- Share
-
-
