Tips Membiasakan Anak Sarapan Pagi Agar Tetap Aktif

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Rabu , 18 Sep 2024 - 22:56

Tips membiasakan anak sarapan pagi--Youtube.com/Sehat Secara Alami

tips membiasakan anak sarapan pagi agar tetap aktif                            radarpekalongan.bacakoran.co - berikut ini beberapa tips membiasakan anak sarapan pagi agar tetap aktif sepanjang hari.
sarapan sangat penting sebagai sumber energi, termasuk untuk anak-anak.
dengan menyantap makanan bergizi di pagi hari, anak-anak bisa lebih energik dan mampu menjalankan tugasnya dengan baik. karena itu, sangat penting untuk mengajari anak sarapan.
sarapan dapat membawa banyak manfaat bagi anak-anak. selain memberi energi, sarapan pagi juga bermanfaat untuk meningkatkan konsentrasi saat belajar di sekolah.
anak-anak yang terbiasa sarapan cenderung memiliki berat badan yang stabil, sehingga terhindar dari risiko obesitas.
sayangnya, banyak anak yang tidak mau sarapan, misalnya karena tidak lapar, tetap ingin tidur atau tidak nafsu makan.
juga tidak jarang anak-anak diajak makan di pagi hari, dan ini menjadi ujian kesabaran, sehingga anak-anak merasa terdorong dan suasana hatinya memburuk.
tips membiasakan anak sarapan pagi 
1. mulailah dengan porsi kecil
jika kamu melihat menu sarapannya terlalu banyak, mungkin anak tidak tertarik. untuk memulainya, tawarkan menu kepada anak dengan porsi kecil.
untuk mulai membiasakan sarapan, cukup makan buah, sepotong roti tawar, atau sepiring kecil bubur gandum.
2. pilih makanan sehat
pilih makanan sehat untuk sarapan anak, seperti buah-buahan, roti gandum, atau produk susu. hindari makanan cepat saji atau gorengan karena tinggi lemak dan garam serta rendah nutrisi.
3. siapkan menu yang bervariasi
usahakan untuk tidak memasak menu sarapan yang sama setiap hari. buatlah menu yang bervariasi agar buah hati tidak bosan dan akhirnya menolak untuk makan.
misalnya, hari ini kamu bisa menyajikan roti gandum dengan keju, dan keesokan harinya anda bisa menyajikan sereal dengan potongan buah segar.
4. sajikan sereal dengan susu untuk sarapan
sereal dengan secangkir susu dingin akan menarik bagi bayi untuk sarapan. faktanya, penelitian menunjukkan bahwa sereal sarapan dapat meningkatkan asupan nutrisi anak.
kamu dapat mencoba berbagai sereal gandum utuh, karena mengandung banyak serat dan nutrisi yang berguna untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan pada anak-anak.
5. bergantian dengan minuman kaya nutrisi
ibu bisa diberi secangkir yogurt atau segelas smoothie yang terbuat dari susu dan buah-buahan. kedua jenis minuman ini juga bisa disajikan untuk buah hati sebagai sarapan sehat.
6. libatkan anak dalam persiapan sarapan
saat ibu memasak sarapan, biarkan bayi membantu. misalnya, tentukan menu sarapan atau keluarkan makanan dari lemari es.
dengan cara ini, anak akan lebih tertarik dengan menunya dan mulai terbiasa dengan sarapan.
7. usahakan untuk selalu sarapan bersama
orang tua adalah panutan bagi anak-anak. kamu bisa memberi contoh dengan selalu sarapan setiap pagi dan membiarkan dia melihatmu selesai sarapan.
jika memungkinkan, selalu luangkan waktu untuk sarapan bersama buah hati agar ia bisa mengikuti prosesnya.
ada banyak cara untuk membangkitkan nafsu makan anak dan membuatnya tertarik untuk sarapan setiap hari.
sebagai orang tua, ibu tidak boleh bosan untuk menyemangati buah hati agar selalu menikmati sarapan dan menjadikannya sebagai rutinitas.
sarapan juga merupakan bagian dari cara mengajari anak menjalani gaya hidup sehat.
semua ini dilakukan untuk menunjang tumbuh kembang, tumbuh kembang, aktivitas anak dan pencapaiannya.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan