Ini Dia Cara Memulai Perjalanan Diet Sehat yang Gampang Dilakukan!
Cara memulai perjalanan diet sehat-ahniaa-YouTube
BACA JUGA:Camilan untuk Diet yang Akan Membantu Menurunkan Berat Badan
BACA JUGA:Inilah 7 Tips Diet Sehat dalam Seminggu yang Bisa Menurunkan Berat Badan
Makanan seperti itu akan menaikkan berat badan dan mengacaukan niat diet sehat.
Cukupi nutrisi tubuh diantaranya daging tanpa lemak, ikan, telur dan kacang-kacangan.
4. Kontrol Porsi Makan
Porsi makan sangat berpengaruh terhadap penurunan berat badan. Hal ini karena porsi makan yang banyak bisa memperburuk tubuh.
Panduan porsi yang tepat diantaranya setengah piring, seperempat piring, dan seperempat karbohidrat kompleks.
5. Tingkatkan Konsumsi Air
Minum minimal 8 gelas air sehari. Air membantu metabolisme, mengurangi rasa lapar, dan mendukung fungsi tubuh.
BACA JUGA:Jus untuk Diet yang Tepat Diminum di Pagi Hari
BACA JUGA:Inilah 3 Manfaat Protein yang Wajib Kalian Ketahui, Salah Satunya Bisa Bantu Diet
Minum air akan mencegah penumpukan lemak di dalam tubuh. Oleh karena itu jangan sampai kamu mengabaikan hal ini.
8. Berolahraga
Kamu bisa memulai kebiasaan baik seperti berolahrga. Olahraga apa saja boleh gym, lari, jogging maupun jalan kaki santai.
Ini bisa membantu mengeluarkan kalori dan lemak dari tubuh. Buatlah jadwal latihan gym 2-3 kali dalam seminggu.
- Tag
- Share
-
-
