Inilah 5 Resep Makanan Diet Lezat dan Sehat untuk Menurunkan Berat Badan

Reporter: Saiful Ibad |

Editor: Wahyu Hidayat |

Rabu , 18 Sep 2024 - 17:14

resep makanan diet lezat dan sehat-Mak Lin Official -YouTube

inilah 5 resep makanan diet lezat dan sehat untuk menurunkan berat badan                            radarpekalongan.bacakoran.co - mengonsumsi resep makanan diet lezat dan sehat sangat disarankan bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan tapi tetap ingin makan enak.
makanan tentunya dapat mendukungmu untuk menurunkan berat badan secara signifikan. sementara bisa juga meningkatkan massa otot di dalam tubuh.
oleh karena itu perlu kamu coba mulai dari sekarang karena cukup bagus untuk kesehatan tubuh.
baca juga:ini dia manfaat apel untuk kesehatan anak yang wajib diketahui
baca juga:ini dia berbagai pilihan makanan anak usia 1 tahun
inilah beberapa resep makanan diet lezat dan sehat yang bisa menurunkan berat badan. apa saja itu? yuk simak ulasannya berikut ini.
1. salad ayam panggang dengan alpukat
pertama adalah makanan salad ayam panggang dan alpukat. kombinasi ini bisa membuat tubuh jadi lebih sehat dan menurunkan berat badan, inilah beberapa bahan-bahannya:
bahan-bahan:

150 gram dada ayam tanpa kulit
2 mangkuk selada mix
1/2 buah alpukat
1/4 cangkir tomat ceri, potong dua
1 sdm minyak zaitun
perasan jeruk lemon
garam dan lada secukupnya

cara membuat:

panggang dada ayam dengan sedikit minyak zaitun hingga matang.
potong ayam menjadi irisan tipis.
dalam mangkuk besar, campurkan selada, alpukat, dan tomat ceri.
tambahkan irisan ayam di atasnya.
bumbui dengan minyak zaitun, perasan jeruk lemon, garam, dan lada.

salad ini kaya akan protein dari ayam dan lemak sehat dari alpukat, membuatnya sangat mengenyangkan namun tetap rendah kalori.
baca juga:inilah cara mengajari anak tidur sendiri yang dapat ibu coba
baca juga:cara menjaga kesehatan mata anak yang perlu diketahui orang tua
2. smoothie bowl hijau
smoothie bowl hijau merupakan salah satu makanan yang bisa untuk menyehatkan tubuh karena bagus untuk kesehatan tubuh inilah beberapa bahan yang dibutuhkan:
bahan-bahan:
- 1 cangkir bayam segar
- 1 buah pisang beku
- 1/2 buah apel hijau
- 1/4 cangkir yogurt yunani tanpa lemak
- 1 sdm biji chia
- air secukupnya
topping:
- potongan buah-buahan segar
- granola rendah lemak
- biji-bijian (seperti labu atau bunga matahari)
cara membuat:

blender semua bahan utama hingga halus.
tuang ke dalam mangkuk.
hiasi dengan topping pilihan anda.

smoothie bowl ini penuh dengan serat, vitamin, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan dan penurunan berat badan.
3. wrap tuna dengan sayuran
wrap tuna dan sayuran bisa dicoba karena dua jenis makanan ini cukup bagus menyehatkan tubuh.
bahan-bahan:

kaleng tuna dalam air, ditiriskan
1/4 cangkir mentimun, dipotong dadu
1/4 cangkir wortel, diparut
1 sdm mayones rendah lemak
1 sdt mustard dijon
2 lembar selada besar
garam dan lada secukupnya

cara membuat:

campurkan tuna, mentimun, wortel, mayones, dan mustard dalam mangkuk.
bumbui dengan garam dan lada.
letakkan campuran tuna di atas daun selada.
gulung selada dan sajikan.

wrap tuna ini tinggi protein dan rendah karbohidrat, sempurna untuk diet kamu.
baca juga:penyebab anak sering mimisan, bisa jadi penyakit tertentu
baca juga:penyebab anak sering mimisan, bisa jadi penyakit tertentu
4. sup kacang merah dan sayuran
sup kacang bisa dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh sekaligus bisa menurunkan berat badan tubuh. ada juga sayuran yang baik untuk kesehatan tubuh seperti di bawah ini.
bahan-bahan:

kaleng kacang merah, dibilas dan ditiriskan
batang seledri, dipotong
buah wortel besar, dipotong dadu
buah bawang bombay, dicincang
siung bawang putih, dicincang
cangkir kaldu sayuran rendah sodium
sdm minyak zaitun
sdt thyme kering
garam dan lada secukupnya

cara membuat:

panaskan minyak zaitun dalam panci, tumis bawang bombay dan bawang putih hingga harum.
tambahkan wortel dan seledri, masak hingga sedikit lunak.
masukkan kacang merah, kaldu sayuran, dan thyme.
didihkan, lalu kecilkan api dan masak selama 20 menit.
bumbui dengan garam dan lada.

sup ini kaya serat dan protein nabati, membantu kamu bisa merasa kenyang lebih lama.
5. omelet putih telur dengan bayam dan jamur
terakhir makanan omelet putih telur, bayam dan jamur ini bisa dicoba karena kaya akan protein dan serat dalam tubuh.
bahan-bahan:

3 butir putih telur
1 cangkir bayam segar
1/2 cangkir jamur, iris tipis
1 sdm keju parut rendah lemak
1 sdt minyak zaitun
garam dan lada secukupnya

cara membuat:

panaskan minyak zaitun dalam wajan anti lengket.
tumis jamur hingga kecokelatan, tambahkan bayam dan masak hingga layu.
tuang putih telur ke dalam wajan, biarkan setengah matang.
taburkan keju parut di atasnya.
lipat omelet dan masak hingga matang.
omelet ini tinggi protein dan rendah kalori, cocok untuk sarapan diet

kandungan protein dan serat yang tinggi bisa menurunkan berat badan. jadi sangat disarankan untuk tubuh.
baca juga:pimpinan dprd batang 2024-2029 segera dilantik, posisi ketua bakal dipegang su'udi
baca juga:hut pmi ke-79, pj bupati minta edukasi potensi megathrust terus dilakukan ke masyarakat
itulah resep makanan diet lezat dan sehat yang dapat menyehatkan tubuh. kamu bisa membuatnya agar tubuh sehat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan