jangan Anggap remeh, Inilah 6 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Merusak Otak, Apa Saja?

Reporter: Faturahman |

Editor: Wahyu Hidayat |

Jumat , 13 Sep 2024 - 10:52

jangan Anggap remeh, Inilah 6 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Merusak Otak, Apa Saja?--Freepik

jangan anggap remeh, inilah 6 kebiasaan sehari-hari yang bisa merusak otak, apa saja?                            radarpekalongan.bacakoran.co - pada artikel kali ini, kita akan membahas mengenai beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa merusak otak.
banyak dari kita mungkin tidak menyadari bahwa beberapa kebiasaan yang tampak sepele dalam kehidupan sehari-hari dapat berdampak buruk pada kesehatan otak.
otak adalah organ vital yang mengatur semua fungsi tubuh, mulai dari pemikiran hingga aktivitas fisik.
oleh karena itu, menjaga kesehatan otak sangat penting agar dapat berfungsi dengan optimal. berikut adalah beberapa kebiasaan sehari-hari yang ternyata dapat merusak otak dan sebaiknya dihindari.
baca juga:inilah beberapa efek samping mengonsumsi kurma secara berlebihan bagi perempuan hamil, menopause dan pms
baca juga:para ibu wajib tahu! inilah beberapa cara menyapih anak yang efektif, apa saja?
kebiasaan sehari-hari yang bisa merusak otak
1. kurang tidur
tidur merupakan waktu bagi otak untuk beristirahat dan memperbaiki diri. kurang tidur dalam jangka panjang dapat menyebabkan penurunan daya ingat, sulit berkonsentrasi, hingga masalah psikologis seperti depresi.
oleh karena itu, pastikan untuk tidur cukup 7-8 jam per malam agar otak bisa berfungsi dengan baik.
2. melewatkan sarapan
sarapan adalah sumber energi awal bagi tubuh dan otak. melewatkan sarapan dapat menyebabkan penurunan kadar gula darah, yang pada gilirannya mengurangi pasokan nutrisi ke otak.
oleh karena itu, hal tersebut dapat membuat kalian merasa lemas, sulit berpikir jernih dan kurang fokus.
baca juga:inilah beberapa cara efektif untuk mengistirahatkan pikiran agar tidak mengalami stres berlebihan, apa saja?
baca juga:inilah manfaat sarapan yang tidak boleh diabaikan
3. mengonsumsi makanan tinggi gula
makanan yang kaya gula dapat mengganggu kemampuan otak untuk menyerap nutrisi yang diperlukan.
pola makan tinggi gula juga dapat menyebabkan peradangan di otak, yang dalam jangka panjang bisa memicu penyakit neurodegeneratif seperti alzheimer.
4. dehidrasi
otak kita terdiri dari sekitar 75% air. kekurangan air dalam tubuh (dehidrasi) dapat mengganggu fungsi otak dan mempengaruhi suasana hati, konsentrasi serta kemampuan kognitif.
oleh karena itu, pastikan untuk selalu minum air dalam jumlah yang cukup setiap hari.
baca juga:inilah beberapa cara ampuh mengatasi kutu rambut pada anak, apa saja?
baca juga:inilah beberapa tips aman untuk mengonsumsi air minum di rumah dengan menggunakan air sumur, apa saja?
5. paparan polusi udara
otak sangat sensitif terhadap polusi udara. paparan polutan berbahaya dalam jangka panjang dapat merusak sel-sel otak dan meningkatkan risiko gangguan neurodegeneratif.
oleh karena itu, penting untuk mengurangi paparan polusi dan menjaga lingkungan yang bersih.
6. stres berlebihan
stres berkepanjangan dapat memicu peningkatan hormon kortisol yang dapat merusak sel-sel otak, terutama di area yang berhubungan dengan ingatan.
oleh karena itu, mengelola stres dengan teknik relaksasi seperti meditasi dan olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan otak.
baca juga:inilah beberapa manfaat mengonsumsi belut secara teratur, apa saja?
baca juga:laki-laki wajib tahu! inilah 4 gejala hernia pada pria yang perlu diwaspadai, apa saja?
itulah tadi penjelasan mengenai beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa merusak otak. semoga bermanfaat, terima kasih.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan