Kandungan dan Manfaat Buah Naga Kuning untuk Kesehatan

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Senin , 09 Sep 2024 - 00:34

Manfaat Buah Naga Kuning untuk Kesehatan--Youtube.com/Maulana Says Green

kandungan dan manfaat buah naga kuning untuk kesehatan                            radarpekalongan.bacakoran.co- berikut ini beberapa buah naga kuning untuk kesehatan yang perlu kamu ketahui.
masyarakat indonesia mungkin jarang mengetahui tentang buah naga kuning. meski demikian, buah dengan nama lain pitaya ini memiliki banyak khasiat yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh dan tidak kalah dengan warna buah naga lainnya.
buah naga kuning adalah buah yang berasal dari amerika selatan. buah ini memiliki kulit berwarna merah lembut dengan daging buah berwarna putih.
dibandingkan dengan buah naga merah, buah naga kuning memiliki rasa yang lebih manis dan ukuran biji yang lebih besar. 
selain itu, buah naga kuning juga mengandung antioksidan dalam jumlah yang banyak, sehingga dapat dimasukkan dalam menu diet sehat yang dapat dikonsumsi setiap hari.
selain itu, buah naga kuning juga mengandung beberapa senyawa alami yang bersifat antioksidan, seperti flavonoid, fenol, karotenoid, dan likopen.
berbagai buah naga kuning untuk kesehatan
1. meningkatkan pencernaan
buah naga kuning banyak mengandung serat alami yang dapat membantu memulai proses pencernaan dan mencegah kesulitan buang air besar.
nutrisi ini membuat konsistensi tinja menjadi lebih lembut, sehingga lebih mudah dikeluarkan saat buang air besar.
selain itu, buah naga kuning juga mengandung prebiotik yang dapat meningkatkan jumlah bakteri menguntungkan di saluran cerna. hasilnya, kondisi saluran pencernaan membaik.
2. memperkuat sistem kekebalan tubuh
diketahui bahwa konsumsi buah naga kuning secara teratur memperkuat sistem kekebalan tubuh.
kandungan vitamin c dapat berkontribusi pada produksi sel darah putih, yang melindungi tubuh dari infeksi.
selain itu, senyawa antioksidan yang terkandung di dalamnya juga dapat menangkal efek radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai penyakit. 
3. kontrol gula darah
keunggulan lain dari buah naga kuning adalah dapat mengontrol kadar gula darah.
hal ini dikarenakan serat yang terkandung dalam buah naga kuning dapat memperlambat proses pencernaan makanan, sehingga kadar gula darah tidak melonjak dengan cepat, apalagi setelah mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat.
keunggulan ini sangat dirasakan oleh penderita diabetes melitus tipe 2. 
4. mempertahankan berat badan ideal
buah naga kuning merupakan salah satu buah yang paling sehat dikonsumsi dengan pola makan yang sehat.
karena kandungan kalori yang rendah dan jumlah serat yang tinggi yang terkandung dalam buah naga kuning, kamu akan merasa kenyang lebih lama.
dengan cara ini kamu akan dapat mengontrol nafsu makan dengan lebih baik.
5. memperbaiki kondisi kulit
buah naga kuning bermanfaat tidak hanya untuk organ tubuh, tetapi juga untuk memperbaiki kondisi kulit. kandungan vitamin c dan senyawa antioksidan di dalamnya membantu meningkatkan produksi kolagen.
kolagen sendiri berperan penting dalam menjaga struktur kulit, sekaligus merangsang produksi sel-sel baru, membuat kulit lebih halus dan lembut. 
6. menjaga kesehatan tulang
kandungan kalsium, magnesium, potasium, dan fosfor yang tinggi pada buah naga kuning membantu menjaga kesehatan tulang.
hal ini karena keempat mineral tersebut diperlukan tubuh untuk membentuk sel-sel tulang baru dan menjaga kepadatan tulang. 
manfaat tersebut juga didukung oleh beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa asupan kalsium, magnesium, potasium, dan fosfor yang cukup dapat menurunkan risiko osteoporosis.
7. menjaga kesehatan jantung
buah naga kuning merupakan salah satu buah yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.
hal ini disebabkan kandungan asam lemak omega-3 dan asam lemak omega-9 pada biji naga kuning.
kandungan asam lemak tersebut dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.
manfaat buah naga kuning untuk menjaga kesehatan jantung juga karena kandungan senyawa antioksidannya, terutama flavonoid, yang dapat mengurangi peradangan pada pembuluh darah jantung.
dengan demikian, risiko terkena penyakit jantung berkurang.
8. mengurangi risiko terkena kanker
vitamin c yang terkandung dalam buah naga kuning telah terbukti dapat menurunkan jumlah sel kanker dalam tubuh.
selain itu, senyawa antioksidan lain seperti flavonoid, likopen, karotenoid, dan fenol yang terkandung dalam buah ini juga dapat mencegah kanker dengan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
buah naga kuning bisa dimakan setiap hari. selain itu, anda juga bisa menggunakan buah naga kuning untuk membuat jus, smoothie, dan salad buah. 
meskipun buah naga kuning jarang ditemukan, mereka juga dapat menyebabkan reaksi alergi pada beberapa orang.
beberapa gejala reaksi alergi yang mungkin terjadi setelah makan buah naga kuning adalah lidah bengkak, gatal-gatal, sesak napas, mengi atau muntah.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan