Manfaat Semangka untuk Ibu Menyusui, Dapat Meredakan Kram dan Nyeri

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Selain rasanya yang manis dan menyegarkan, semangka juga bermanfaat untuk ibu menyusui. Manfaat semangka untuk ibu menyusui terletak pada komposisi nutrisinya yang kaya.

Sangat disarankan untuk mengkonsumsi buah-buahan selama menyusui untuk menjaga kesehatan bayi.

Salah satu buah yang bermanfaat untuk dikonsumsi saat menyusui adalah semangka, karena mengandung karbohidrat, protein, serat, kalsium, magnesium, kalium, fosfor, asam folat, kolin, dan vitamin A dan C.

Daftar Manfaat Semangka untuk Ibu Menyusui

Secara alami, karena kandungan ini, semangka akan membawa manfaat besar bagi ibu menyusui, antara lain:

1. Mencegah dehidrasi pada tubuh

Semangka memiliki kadar air yang cukup tinggi, yaitu lebih dari 90%. Untuk itu, semangka sangat cocok digunakan oleh ibu menyusui untuk memenuhi kebutuhan cairan hariannya.

Seperti yang kamu ketahui, asupan cairan yang cukup sangat mempengaruhi produksi ASI.

2. Meredakan kram dan nyeri

Setelah melahirkan, Busui wajib selalu menyusui bayinya kapan pun dia mau. Oleh karena itu, hampir semua ibu menyusui sering mengeluh kram atau nyeri akibat terlalu banyak bekerja.

Selain istirahat yang cukup, untuk mengatasi penyakit ini, Busui juga dianjurkan untuk mengonsumsi makanan tinggi potasium, air, dan antioksidan, seperti semangka.

3. Menjaga kesehatan saluran cerna

Setelah melahirkan, Busui harus selalu menyusui bayinya kapan pun dia mau. Oleh karena itu, hampir semua ibu menyusui sering mengeluh kram atau pegal-pegal akibat terlalu banyak bekerja.

Selain istirahat yang cukup untuk mengatasi penyakit ini, Busui juga menganjurkan untuk mengonsumsi makanan tinggi potasium, air, dan antioksidan, seperti semangka.