Inilah 5 Cara yang Ampuh untuk Mengatasi Pengapuran Tulang Secara Alami, Apa Saja?

Reporter: Faturahman |

Editor: Wahyu Hidayat |

Jumat , 06 Sep 2024 - 11:03

Inilah 5 Cara yang Ampuh untuk Mengatasi Pengapuran Tulang Secara Alami, Apa Saja?--Freepik

inilah 5 cara yang ampuh untuk mengatasi pengapuran tulang secara alami, apa saja?                            radarpekalongan.bacakoran.co - pada artikel kali ini, kita akan membahas mengenai beberapa cara yang ampuh untuk mengatasi pengapuran tulang secara alami.
pengapuran tulang, atau osteoarthritis, adalah kondisi yang memengaruhi sendi akibat penipisan tulang rawan.
gejalanya meliputi nyeri, kekakuan dan keterbatasan gerak. pengapuran tulang bisa diatasi secara alami dengan beberapa cara berikut.
cara yang ampuh untuk mengatasi pengapuran tulang secara alami
1. mengonsumsi makanan kaya antioksidan
makanan seperti sayuran hijau, buah-buahan dan biji-bijian mengandung antioksidan tinggi yang dapat melawan radikal bebas penyebab kerusakan jaringan tulang rawan. antioksidan seperti vitamin c dan e membantu menjaga kesehatan sendi.
baca juga:inilah 7 buah yang jika dikonsumsi secara teratur diyakini bisa menunda penuaan dan bikin awet muda
baca juga:jangan sepelekan! inilah beberapa penyebab sakit pinggang bagi kesehatan tubuh, apa saja?
2. olahraga ringan
olahraga ringan seperti berjalan, bersepeda atau berenang dapat membantu menjaga fleksibilitas sendi dan memperkuat otot sekitar tulang.
aktivitas fisik yang teratur juga diyakini dapat meningkatkan produksi cairan pelumas pada sendi, yang sangat penting untuk mencegah gesekan antar tulang.
3. pijat dengan minyak esensial
pijat menggunakan minyak esensial, seperti minyak kayu putih atau minyak zaitun, dapat membantu meredakan nyeri pada sendi yang terkena pengapuran.
hal tersebut dikarenakan, minyak kayu putih atau minyak zaitun memiliki sifat anti inflamasi yang bisa membantu mengurangi pembengkakan dan rasa sakit.
baca juga:inilah 8 bahaya kekurangan cairan dalam tubuh bagi kesehatan tubuh, apa saja?
baca juga:inilah 6 buah yang dapat menambah cairan dalam tubuh dengan cepat, apa saja?
4. kompres hangat atau dingin
kompres hangat membantu melancarkan aliran darah dan meredakan kekakuan, sedangkan kompres dingin berguna untuk mengurangi peradangan.
penggunaan kompres tersebut bisa disesuaikan dengan kondisi nyeri yang dirasakan, apakah lebih baik dihangatkan atau didinginkan.
5. konsumsi suplemen
suplemen seperti glukosamin dan kondroitin sering digunakan untuk membantu memperbaiki kesehatan tulang rawan.
kedua suplemen tersebut dianggap dapat merangsang regenerasi tulang rawan dan memperbaiki fleksibilitas sendi.
baca juga:inilah 7 bahaya mengonsumsi minuman bersoda bagi kesehatan tubuh untuk jangka panjang, apa saja?
baca juga:ini dia makanan pelancar asi yang harus diperhatikan
itulah tadi penjelasan mengenai beberapa cara yang ampuh untuk mengatasi pengapuran tulang secara alami. semoga bermanfaat, terima kasih.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan